آیا می دانستید ماساژ تایلندی یا تای ماساژ یکی از شناخته شده ترین انواع ماساژ در جهان بوده و قادر است تا آرامش و سطح هوشیاری بدن‌تان را به بهترین شکل ممکن میسر کند؟ این سبک از ماساژ با پیشینه ای در حدود ۲۵۰۰ تا ۷۰۰۰ سال یکی از قدیمی ترین سبک های ماساژ در دنیا است و ریشه ای هندی دارد. شما می توانید این نوع ماساژ را در انواع مراکز ماساژ تهران دریافت کنید. برای آشنایی هر چه بهتر با این سبک از ماساژ و فواید آن با وبلاگ تخفیفان همراه باشید تا نگاهی کامل به تکنیک هایی این ماساژ و فواید آن بیندازیم.
سرفصل‌ها
تاریخچه ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی یکی از قدیمی ترین روش های درمانی در آسیای جنوب شرقی است که پیشینه ای بیش از ۲۵۰۰ سال دارد. ریشه های این سبک از ماساژ به طب آیورودا در هند و آموزه های بودایی باز می گردد. اعتقاد بر این است که پایه گذار ماساژ تایلندی، دکتر شیواتگوما کومارا بهاچا (Shivago Komarpaj) بوده که پزشک شخصی بودا و فردی برجسته در طب سنتی هند محسوب می شده است.
با گذشت زمان، این دانش از هند به تایلند منتقل شد و در معابد بودایی، به ویژه معبد وات پو در بانکوک، گسترش یافت. ماساژ تایلندی ترکیبی از کشش های یوگا، فشار نقطه ای و تکنیک های تنفسی است که به مرور از طریق شفاهی و آموزش استاد به شاگرد منتقل شده است. امروزه، این نوع ماساژ به عنوان بخشی از فرهنگ و پزشکی سنتی تایلند در سراسر جهان شناخته می شود.
برای مطالعه بیشتر: ماساژ کامل بدن چیست
ماساژ تایلندی چیست؟
ماساژ تایلندی یک سبک از ماساژ است که قدمتی باستانی دارد و روی انعطاف بدن و بازیابی انرژی بدن تاثیر بسزایی دارد. این سبک از ماساژ با باز کردن جریان‌های انرژی در بدن باعث میشود تا تنش و اضطراب از بدن شخص نیز از بین برود. این سبک برخلاف سایر ماساژهای دیگر که از تکنیک‌های ضربه و حرکات نرم استفاده می‌کند و با انجام حرکات کششی و تکنیک‌های تکان دادن بدن، به راحتی باعث انعطاف‌پذیری بدن میشود. به همین دلیل به این سبک از ماساژ، یوگای آدم‌های تنبل هم گفته میشود. ماساژور ماساژ تایلندی برای انجام تکنیک‌های کششی از پا، دست و زانوی خود استفاده می‌کند.
بیشتر بخوانید: با ماساژ سوئدی و خواص درمانی شگفت انگیز آن آشنا شوید
انواع ماساژ تایلندی
در این بخش به معرفی انواع ماساژ تایلندی می پردازیم:
ماساژ تایلندی سنتی (Traditional Thai Massage)
این سبک از ماساژ، معروف ترین نوع ماساژ تایلندی است که بدون استفاده از روغن انجام می شود. درمان گر با اعمال فشار روی خطوط انرژی بدن (Sen lines)، حرکات کششی شبیه یوگا و تکنیک های مخصوص، به بازگرداندن تعادل جسمی و روحی کمک می کند.
ماساژ تایلندی با روغن (Thai Oil Massage)
در این روش، برخلاف سبک سنتی، از روغن های گیاهی و معطر استفاده می شود. حرکات ماساژ روان تر و آرامش بخش تر هستند و بیشتر تمرکز بر رفع خستگی عضلات و کاهش استرس است تا کار روی نقاط انرژی.
ماساژ پای تایلندی (Thai Foot Massage)
این نوع ماساژ بر پایه بازتاب شناسی (رفلکسولوژی) طراحی شده و تمرکز آن بر پاها است. با تحریک نقاط خاصی از کف پا، گفته می شود که اثرات درمانی روی اندام های داخلی بدن ایجاد می گردد. این سبک به ویژه برای افزایش گردش خون و آرام سازی سیستم عصبی توصیه می شود.
ماساژ گیاهی تایلندی (Thai Herbal Compress Massage)
در این سبک، از کیسه های پارچه ای پر از گیاهان دارویی گرم شده استفاده شده که روی نقاط مختلف بدن فشرده می شوند. ترکیب گرما، رایحه و فشار باعث تسکین درد عضلانی، بهبود عملکرد مفاصل و کاهش التهابات می گردد.
برای مطالعه بیشتر: ماساژ شیاتسو چیست
ماساژ تایلندی چگونه انجام میشود؟
ماساژ تایلندی معمولاً در فضایی آرام، با نور کم، موسیقی ملایم و عطرهای گیاهی انجام می شود. مراجعه کننده معمولاً لباس نخی و راحت می پوشد که حرکت در آن آزاد است، چرا که در این نوع ماساژ تماس مستقیم پوست با پوست وجود ندارد و نیازی به برهنگی نیست. درمان گر با معاینه ابتدایی و گفت و گو درباره وضعیت جسمی فرد، نقاط هدف و شدت فشار را تنظیم می کند.
تکنیک های ماساژ و مراحل اجرا
فرآیند ماساژ از پاها آغاز شده و به سمت سر ادامه می یابد. درمان گر با استفاده از کف دست، انگشتان، آرنج، زانو و گاهی پاهای خود، فشارهای ریتمیک و حرکات کششی را روی بدن اعمال می کند. حرکات کششی ملایم شبیه وضعیت های یوگا هستند و هدف آن ها باز کردن مسیرهای انرژی، افزایش انعطاف پذیری عضلات و تقویت جریان خون است. در پایان جلسه، احساس سبکی، شادابی و تمرکز بیشتر در بدن ایجاد می شود.
مزایا و فواید ماساژ تایلندی
همه سبک‌های ماساژ کم و بیش می‌توانند باعث کاهش اضطراب و آرامش عضلات بدن شوند. گردش خون فرد را بهتر کنند و آرامش را به دریافت کننده ماساژ هدیه دهند. ماساژ تایلندی علاوه بر این‌ها به انعطاف پذیری بدن کمک می‌کند و فواید خاص دیگری هم دارد که به آن می‌پردازیم.
بهبود درد کمر با تای ماساژ
کمردرد از جمله بیماری‌هایی است که می‌تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. طبق تحقیقات صورت گرفته کسانی که از ماساژ تایلندی در حین درمان کمردرد استفاده کرده‌اند، سریع‌تر به بهبودی رسیده‌اند. بنابراین اگر کمردرد دارید، می‌توانید از این سبک ماساژ در هنگام درمان استفاده کنید.
افزایش دامنه حرکت عضلات با تای ماساژ
افرادی که ورزش نمی‌کنند، دامنه حرکات کمتری دارند. ماساژ تایلندی به مانند ماساژ سوئدی از تکنیک‌های کششی و فشاری استفاده می‌کند. این نوع ماساژ می‌تواند دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری بدن شما را به مراتب بهتر و قوی‌تر کند.
بهبود سردرد و میگرن با تای ماساژ
ماساژ تایلندی نمی‌تواند به طور کامل سردرد و میگرن را خوب کند. ولی می‌تواند به طرز چشمگیری از شدت آن بکاهد.
بهبود آرتروز با تای ماساژ
از آن‌جایی که ماساژ تایلندی روی بخش عضلانی اسکلتی بدن تاثیر دارد، از این سبک ماساژ می‌توان برای بهبود آرتروز کمر، دست، پا، گردن و… استفاده کرد. طبق تحقیقاتی به عمل آمده، افرادی که از تای ماساژ استفاده کرده‌اند، آزمایش پیاده‌روی را بسیار بهتر از کسانی که ورزش‌های تقویت عضلات را برای بهبود آرتروز استفاده کرده بودند، انجام دادند.
افزایش قدرت عضلانی بدن پس از سکته مغزی
سکته مغزی اثرات مخربی روی قدرت بدنی و عضلانی شخص می‌گذراد. ماساژ تایلندی به بهبود گرفتگی عضلات کمک ویژه‌ای می‌کند، خواب را تنظیم کرده و به آرامش سیستم عصبی شخص کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده افرادی که ۳ ماه تحت درمان تای ماساژ سنتی بوده‌اند، بسیار بهتر توانسته‌اند کارهای روزانه خود را انجام دهند و درد بسیار کمتری داشته‌اند.
ماساژ تایلندی برای دیسک کمر و سیاتیک
ماساژ تایلندی می تواند در مدیریت درد ناشی از دیسک کمر و سیاتیک مفید باشد، البته به شرطی که توسط فردی حرفه ای و با دانش کافی انجام شود. این نوع ماساژ با استفاده از کشش های تدریجی و فشار کنترل شده، به کاهش تنش عضلات اطراف ستون فقرات کمک می کند و ممکن است موجب بهبود گردش خون در ناحیه آسیب دیده شود.
در مواردی که دیسک بیرون زدگی شدید داشته باشد، انجام ماساژ تایلندی سنتی ممکن است خطرناک باشد و تشدید درد یا آسیب بیشتر را در پی داشته باشد. در چنین شرایطی، پیش از شروع ماساژ، مشورت با پزشک متخصص ضروری است. برای سیاتیک خفیف، ماساژ تایلندی می تواند با کاهش فشار از روی عصب سیاتیک، درد را تسکین داده و دامنه حرکتی را افزایش دهد.
برای مطالعه بیشتر: فواید ماساژ دست
تای ماساژ هر چند وقت یکبار باید انجام شود؟
بعد از یک جلسه ماساژ تایلندی، شما ممکن است احساس آرامش کنید. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که عضلات تان تحریک شده و کشیده شده است. پس از تای ماساژ، باید استراحت کنید و مقدار زیادی آب بنوشید.
هیچ دستورالعمل مشخصی برای اینکه هر چند وقت یکبار باید ماساژ تایلندی انجام دهید، وجود ندارد. باید سعی کنید نرمش های روزانه را که شامل تکنیک های کششی است را حتما انجام دهید. این کار به شما کمک می کند تا اندام تان تا مدت طولانی پس از ماساژ همچنان انعطاف پذیر باقی بماند.
همچنین باید به وضعیت بدن خود آگاه باشید و نسبت به دردهایی که حس می کنید بی توجه نباشید. اگر شما در یک ناحیه از بدن خود درد یا ناراحتی طولانی مدت را تجربه کرده اید، باید حتما به یک متخصص یا پزشک مراجعه کنید و دلیل اصلی آن را شناسایی نمایید.
از جلسه تای ماساژ چه انتظاری باید داشت؟
یک راه خوب برای تجسم جلسه ماساژ تایلندی، تصور این است که انگار فرد دارد حرکت های مختلف یوگا را انجام می دهد.
برای انجام تای ماساژ، فرد معمولاً روی زمین دراز می کشد. یک ماساژور مجرب از طریق کشش های مختلف به آرامی بدن وی را ماساژ می دهد. ماساژ دهنده ممکن است از دست ها، زانوها و پاها برای کمک به تحرک بدن فرد در موقعیت های مختلف استفاده کند. این حرکت ها نباید باعث درد شود و اگر فرد هرکدام از این موارد را تجربه کند، باید به ماساژور خود حتما اطلاع دهد.
موارد منع ماساژ تایلندی
با توجه به اینکه ماساژ تایلندی از تکنیک‌های کششی و فشاری استفاده می‌کند، افرادی که قصد دریافت این ماساژ را دارند باید از عوارض آن اگاه باشند. این سبک از ماساژ برای اشخاصی که از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، بیرون‌زدگی دیسک کمر، دیسک گردن، بیمارهای سرطانی، آرتروز و کسانی که بیماری‌های عروقی دارند، بسیار مضر است. توجه داشته باشید که تای ماساژ نباید روی پوست متورم یا زخم شده انجام شود. حتما پیش از انجام تای ماساژ با ماساژور صحبت کنید و سابقه پزشکی خود را بیان کنید تا در معرض خطرات احتمالی قرار نگیرید.
فرق ماساژ تایلندی با سوئدی
ماساژ تایلندی و ماساژ سوئدی هر دو از روش های محبوب در سراسر جهان هستند، اما تفاوت های قابل توجهی دارند. ماساژ تایلندی بدون روغن و با لباس انجام می شود و شامل حرکات کششی فعال، فشارهای عمیق و کار بر خطوط انرژی است. در مقابل، ماساژ سوئدی معمولاً با روغن و روی تخت انجام می شود و بیشتر از حرکات آرام، سطحی و دایره ای برای آرام سازی عضلات و افزایش گردش خون استفاده می کند.
ماساژ تایلندی مانند یک تمرین بدنی ملایم محسوب می شود که بدن را فعال نگه می دارد، در حالی که ماساژ سوئدی برای استراحت و آرام سازی بیشتر کاربرد دارد. انتخاب بین این دو نوع، بستگی به نیازهای جسمی و روانی هر فرد دارد.
قیمت و هزینه ماساژ تایلندی
قیمت ماساژ تایلندی به عوامل مختلفی مانند تجربه کار ماساژور، زیبایی محیط اتاق ماساژ و ارائه خدمات جانبی بستگی دارد. همین عوامل باعث شده تا تای ماساژ قیمت های مختلفی داشته باشد. شما می توانید در سایت تخفیفان و با مراجعه به صفحه ماساژ در تهران، این ماساژ را با تخفیف های ویژه تهیه کنید و از یک ماساژ خوب و آرامش بخش لذت ببرید.
سوالات متداول
آیا ماساژ تایلندی برای همه افراد مناسب است؟
ماساژ تایلندی برای بسیاری از افراد سالم مفید و آرامش بخش است، اما در برخی شرایط مانند بارداری، پوکی استخوان شدید، دیسک پیشرفته، فشار خون بالا یا آسیب دیدگی حاد عضلانی و مفصلی ممکن است مناسب نباشد. افرادی که بیماری خاص دارند، باید پیش از دریافت ماساژ با پزشک مشورت کنند و تنها به ماساژورهای حرفه ای مراجعه نمایند.
بعد از ماساژ تایلندی چه مراقبت هایی باید انجام داد؟
پس از ماساژ تایلندی توصیه می شود بدن استراحت کافی داشته باشد و آب زیادی نوشیده شود تا سموم آزاد شده از عضلات از طریق کلیه ها دفع شوند. همچنین بهتر است از فعالیت های سنگین، دوش آب بسیار داغ یا مصرف غذاهای سنگین تا چند ساعت بعد خودداری شود تا بدن فرصت بازیابی داشته باشد.
ماساژ شیاتسو چیست و چگونه به بدن شما آرامش می‌دهد؟
ماساژ سنگ داغ چگونه به سلامتی بدن شما کمک می‌کند؟
مطالب مرتبط
جدیدترین پست ها
ماساژ تایلندی چیست | انواع تای ماساژ | روش انجام | فواید
آیا می دانستید ماساژ تایلندی یا تای ماساژ یکی از شناخته شده ترین انواع ماساژ در جهان بوده و قادر است تا آرامش و سطح هوشیاری بدن‌تان…
