مراقبت پوست و مو بعد از شنا | درمان حساسیت و خارش پوست

تاثیر شنا برای لاغری و سلامتی بدن بسیار زیاد است ولی مراقبت از پوست و مو بعد از شنا نیز بسیار مهم است به این علت که آب استخر می ‌تواند باعث خشکی، تحریک و حتی آسیب به پوست و موی شما شود. با ورود به آب استخر، پوست و موی شما با شوره، آلودگی، باکتری ‌ها و شیمیایی‌ هایی که در آب وجود دارد، در تماس است. بنابراین، پوست و مو بعد از شنا نیاز به تمیز کردن، مرطوب کردن و محافظت دارند.

در صورتی که پوست و مو پس از شنا به حال خود رها شوند، آب موجود در آن ‌ها تبخیر می ‌شود و باعث خشکی و آسیب می ‌شود. همچنین، شوره‌ ها و باکتری ‌های موجود در آب می ‌توانند به پوست شما آسیب برسانند و باعث التهاب و تحریک آن شوند. در نتیجه، مراقبت از پوست و مو بعد از شنا باعث حفظ سلامت پوست و مو و جلوگیری از مشکلات مربوط به آب استخرها می ‌شود. در کل، مراقبت از پوست بعد از شنا باعث حفظ سلامت آن می‌ شود، اگر به شنا علاقه دارید و اکثر اوقات به استخرهای تهران می ‌روید، برای مراقبت از پوست و موها ادامه این مطلب را دنبال کنید.

فواید استخر برای پوست چیست؟

شنا در استخر می ‌تواند فوایدی برای پوست داشته باشد، به ویژه اگر آب استخر حاوی مواد معدنی مفید باشد. این مواد معدنی می‌ توانند به تغذیه و آبرسانی پوست کمک کنند و باعث نرمی و لطافت آن شوند. همچنین شنا کردن می ‌تواند جریان خون را در سطح پوست افزایش دهد که به بهبود سلامت کلی پوست کمک می‌ کند. با این حال، باید توجه داشت که کلر موجود در آب استخر ممکن است باعث خشکی و تحریک پوست شود، بنابراین استفاده از مرطوب ‌کننده‌ ها پس از شنا توصیه می‌ شود.

تاثیر آب استخر بر پوست؟

آب استخر، به ویژه اگر حاوی کلر باشد، ممکن است تاثیرات منفی بر روی پوست داشته باشد. کلر یک ماده شیمیایی قوی است که برای ضدعفونی کردن آب استفاده می‌ شود و می‌ تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد، باعث خشکی و تحریک شود و حتی در برخی موارد منجر به بروز حساسیت ‌های پوستی گردد. علاوه بر این، تماس مکرر با آب کلردار ممکن است باعث تشدید مشکلات پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس شود. بنابراین مراقبت‌ های بعد از شنا مانند شستشوی کامل بدن و استفاده از مرطوب ‌کننده‌ ها ضروری هستند.

برای مطالعه بیشتر: ۱۲ نکته که باید هنگام مراجعه به استخر رعایت کنید

آیا آب استخر باعث ریزش مو میشود؟

آب استخر معمولاً به تنهایی باعث ریزش مو نمی ‌شود، اما کلر موجود در آن ممکن است اثرات منفی بر سلامت مو ها داشته باشد. کلر می ‌تواند چربی طبیعی موها را کاهش دهد و آنه ا را خشک و شکننده کند که این وضعیت ممکن است منجر به شکستن موها شود. همچنین تماس مکرر با آب کلردار ممکن است رنگ موهای رنگ ‌شده را تغییر دهد یا کدر کند. برای کاهش اثرات منفی کلر بر موها، توصیه می‌ شود قبل از ورود به آب موها را خیس کنید تا جذب کلر کاهش یابد و پس از شنا نیز آن ها را کاملاً بشویید.

برای مطالعه بیشتر: شنا کردن چه فوایدی دارد؟

مراقبت های قبل از استخر

کلر یک ماده شیمیایی است که به استخرها ریخته می‌شود تا در برابر باکتری‌های رشد کرده در آن محافظت کند. اگر بیش از یک ساعت را در استخر بگذرانید و تفاوت اساسی را مشاهده خواهید کرد. پوست شما خشک، موی چرب اما خشک، ناخن‌ها شکننده است و مشکلات دیگر، در اینجا چند راه حل آسان وجود دارد که اگر به طور کامل آن را اجرا کنید، اثرات کلر را روی بدن کاهش می‌دهد.

مراقبت از پوست قبل از استخر

چه در زیر نور مستقیم خورشید شنا کنید و چه در ساعات اولیه روز، محافظت از SPF چیزی است که نباید آن را از دست بدهید. ۱۵ دقیقه قبل از اینکه به داخل آب بروید، یک لوسیون ضد آفتاب و ضدآب بمالید. نمی‌توان کار زیادی برای جلوگیری از خشکی ناشی از کلر انجام داد، اما می‌توانید ضد آفتاب را با یک مرطوب کننده غلیظ که می‌تواند به عنوان یک مانع بین پوست و کلر عمل کند، پر کنید.

مراقبت ازمو

موها نیز اغلب پس از شنا کردن، رطوبت خود را از دست می‌دهند. برای آماده سازی موهایتان قبل از شنا، متخصصان توصیه می‌کنند موهای خود را با آب معمولی خیس کنید و به آن نرم‌کننده بزنید.

اگر این کار را نمی‌توانید انجام دهید، درمان خانگی، نارگیل یا هر روغن طبیعی که روی ریشه موهایتان ماساژ داده شده است، به اندازه کافی آن را هیدراته می‌کند. علاوه بر این، کلاه شنا را فراموش ه به محافظت از موهای شما در برابر تماس مستقیم با آب تا حد امکان کمک می‌کند!

مراقبت های بعد از استخر

پس از خروج از استخر، دوش گرفتن برای شستشوی فوری کلر ضروری است.

مراقبت از پوست بعد از استخر

از یک پاک کننده ملایم برای شستشوی کلر از بدن خود استفاده کنید. بعد از دوش گرفتن، از مرطوب کننده غافل نشوید. این بار هر چه لایه بیشتری باشد بهتر است. تمام پوست شما باید به مرطوب کننده آغشته شود و به قسمت‌هایی که پوست نازک تر است مانند زیر چشم‌ها، آرنج‌ها و کوتیکول‌ها توجه بیشتری داشته باشید. پوست صورت را دوباره با SPF بپوشانید.

مو

بهتر است از شامپوی شفاف‌کننده استفاده کنید زیرا این شامپو می تواند به متعادل کردن سطح pH پوست سر پس از تماس با کلر کمک کند. بیش از حد پوست سر خود را مالش ندهید زیرا این کار می تواند باعث تحریک شود. بگذارید آخرین آبکشی موهایتان با آب سرد باشد تا از ریشه‌هایتان محافظت کند و با مقداری نرم‌کننده آن را بپوشانید.

مراقبت از ناخن

تماس مداوم با کلر باعث می‌شود ناخن ها شکننده شوند و به لایه سالم و بالای ناخن طبیعی شما آسیب برساند. برای توجه بیشتر به ناخن‌هایتان ، از استفاده بیش از حد از پاک کننده های ناخن استون خودداری کنید. از روغن زیتون یا روغن کوتیکول معمولی برای ماساژ کوتیکول های خود استفاده کنید و قبل از مانیکور از آن‌ها با یک آبرسان محافظت کنید.

خشکی پوست بعد از استخر

برای بهبود خشکی پوست بعد از استخر، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

تمیز کردن پوست: پس از شنا، حتماً باید پوست خود را با آب تمیز شستشو داده و از شوره و آلودگی‌های موجود سطح آن را پاک کنید. بهتر است از محصولات پاک‌کننده و مناسب پوست حساس استفاده کنید.

استفاده از کرم مرطوب کننده: پس از تمیز کردن پوست، از کرم‌های مرطوب کننده و حاوی اوره و لاکتات آمونیوم استفاده کنید. این کرم‌ها به عنوان یک لایه محافظ بر روی پوست عمل می‌کنند و باعث حفظ رطوبت آن می‌شوند.

استفاده از روغن‌های طبیعی: استفاده از روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، روغن بادام و روغن زیتون به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست بسیار موثر است. این روغن‌ها باعث بهبود سلامت پوست و حفظ رطوبت آن می‌شوند.

اسپری کردن آب روی پوست: برای حفظ رطوبت پوست، بهتر است پس از تمیز کردن و مرطوب کردن پوست، از یک اسپری آب به عنوان یک محافظ روی پوست استفاده کنید.

آب گرم برای شستشو استفاده نکنید: استفاده از آب گرم در حین شستشو باعث ایجاد خشکی پوست می‌شود. بهتر است از آب با دمای ملایم استفاده کنید.

درمان حساسیت به کلر استخر

درمان حساسیت به کلر موجود در آب استخر شامل چندین مرحله پیشگیرانه و درمانی ساده اما موثر است.

• ابتدا باید سعی کنید مدت زمان قرار گرفتن در معرض آب کلردار را کاهش دهید یا حتی اگر امکان دارد از استخری با سیستم ضد عفونی بدون کلر استفاده کنید.
• استفاده از کرم ‌های محافظتی قبل از ورود به آب نیز می‌ تواند کمک ‌کننده باشد.
• پس از شنا، شستشوی کامل بدن با آب تمیز برای حذف باقی ‌مانده‌ های کلر ضروری است.
• استفاده از مرطوب‌ کننده‌ ها برای جلوگیری از خشکی پوست توصیه می ‌شود.
• اگر حساسیت شدید تر شد، مشورت با پزشک متخصص برای دریافت درمان ‌های دارویی مناسب مانند آنتی ‌هیستامین ‌ها یا کرم‌ های ضد التهاب لازم خواهد بود.

درمان خارش پوست بعد از استخر

خارش پوست پس از شنا در استخر معمولاً ناشی از تماس طولانی مدت با کلر، مواد ضد عفونی کننده یا خشکی پوست است. برای کاهش این عارضه، بلافاصله پس از خارج شدن از آب، بدن را با آب شیر ولرم و شوینده های ملایم فاقد عطر بشویید تا باقیمانده مواد شیمیایی از روی پوست پاک شود. سپس با یک حوله نرم پوست را به آرامی خشک کنید و از مرطوب کننده های حاوی مواد تسکین دهنده مانند آلوئه ورا، جو دوسر یا پانتنول استفاده کنید. اگر خارش شدید یا علائم آلرژیک مانند قرمزی و التهاب مشاهده کردید، مصرف آنتی هیستامین های خوراکی یا موضعی (با تجویز پزشک) می تواند کمک کننده باشد. در صورت تداوم علائم، مراجعه به پزشک داشته باشید.

لوسیون بعد از استخر چی بزنیم؟

پس از شنا در استخر، استفاده از لوسیون های مرطوب کننده و ترمیم کننده برای مقابله با خشکی ناشی از کلر ضروری است. محصولاتی حاوی ترکیباتی مانند گلیسیرین، هیالورونیک اسید یا روغن های طبیعی (مانند روغن نارگیل یا جوجوبا) انتخاب کنید، زیرا این مواد رطوبت را در لایه های عمقی پوست حفظ کرده و از تحریک بیشتر جلوگیری می کنند.

لوسیون های حاوی اکسید زینک یا دایمتیکون نیز می توانند به عنوان لایه ای محافظ روی پوست عمل کرده و آن را از عوامل محیطی محافظت کنند.

همچنین، برای پوست های حساس یا مستعد اگزما، لوسیون های فاقد عطر و الکل با ترکیبات ضد التهاب مانند کالاندولا یا چای سبز مناسب تر است. بهتر است بلافاصله پس از خشک کردن بدن، لوسیون را روی پوست مرطوب بمالید تا جذب بهتری داشته باشد. اگر پوست پس از شنا قرمز یا ملتهب است، استفاده از لوسیون های حاوی آلوئه ورا یا منتول می تواند حس خنکی و آرامش ایجاد کند.

برای مطالعه بیشتر: مراحل فیشیال صورت در خانه

سخن پایانی

 مراقبت از پوست و مو بعد از شنا اهمیت زیادی دارد، زیرا شنا در آب کلر می ‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود. برای جلوگیری از این مشکلات، باید به مراقبت ‌های پوستی و موی خاص بعد از شنا توجه کنید، از جمله شستشو با آب ملایم، استفاده از مرطوب کننده‌ های پوست، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ‌ها و مواد معدنی و نوشیدن آب کافی. تمامی محصولات مراقبت پوست و مو را می توانید با استفاده از کد تخفیف روژا که تخفیفان در اختیار شما قرار می دهد، با هزینه ای اندک تهیه نمایید.

با رعایت این موارد، می ‌توانید پوست و موی خود را در برابر خشکی و آسیب ‌های ناشی از شنا در آب استخر محافظت کنید و به سلامتی آن‌ ها کمک کنید. حال که با تمامی نکات مراقبتی قبل و بعد از شنا آشنا شدید، می توانید تنها با چند کلیک، از صفحه استخر های روباز تهران، بلیط خود را به تعداد دلخواه تهیه نموده و با بالاترین درصد تخفیف، لذت حضور در استخر در گرمای این روز ها را تجربه نمایید.

سوالات متداول

چگونه از موها در برابر آسیب کلر محافظت کنیم؟

پیش از شنا، موها را با آب شیر خیس کنید و از نرم کننده های حاوی سیلیکون یا روغن آرگان استفاده کنید تا لایه ای محافظ ایجاد شود. پس از شنا، با شامپوی کلر زدا موها را شسته و ماسک پروتئینه استفاده کنید.

آیا استفاده از ضد آفتاب پس از استخر ضروری است؟

بله، اگر پس از استخر در معرض آفتاب هستید، از ضد آفتاب مقاوم به آب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید، زیرا کلر حساسیت پوست به UV را افزایش می دهد.

برای جلوگیری از عفونت های قارچی پس از شنا چه اقداماتی لازم است؟

بلافاصله پس از شنا دوش بگیرید، پوست بین انگشتان پا و نواحی چین دار بدن را کاملاً خشک کنید و از لباس های مرطوب مدت طولانی استفاده نکنید. در صورت نیاز، از اسپری های ضد قارچ پیشگیرانه استفاده نمایید.

پوست های حساس چگونه پس از شنا از التهاب جلوگیری کنند؟

از محصولات شوینده و مرطوب کننده فاقد عطر و الکل استفاده کنید. قبل از ورود به استخر، پوست را با لایه نازکی از وازلین بپوشانید و پس از شنا، از کمپرس سرد یا ژل آلوئه ورا برای کاهش التهاب کمک بگیرید.

مطالب مرتبط:

۱۲ نکته که باید هنگام مراجعه به استخر رعایت کنید

قبل از خرید بلیط استخر بانوان این نکات بهداشتی را در نظر بگیرید

استخر رفتن برای چه کسانی مضر است؟