ماساژ سنگ داغ چیست و چگونه است | تاریخچه و فواید | آموزش

آرامش واژه ‌ای است که همه به دنبال آن هستیم و بسیاری آن را ماساژ جستجو می ‌کنیم. ماساژ سنگ داغ یکی از انواع ماساژ است که شما را به آرامشی عمیق هدایت می ‌کند. اگر قصد داریم به مراکز ماساژ در تهران مراجعه کنید می توانید یک بار هم که شده ماساژ سنگ داغ را امتحان کنید.در این مطلب قصد داریم تا نگاهی کامل و دقیق به ماساژ سنگ گرم و چگونگی عملکرد آن بندازیم.

تاریخچه ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ ریشه ای چند هزار ساله دارد و به تمدن های باستانی مانند چین، هند و مصریان نسبت داده می شود. در طب سنتی چین، از سنگ های گرم برای متعادل کردن انرژی «چی» و بهبود جریان خون استفاده می شد. بومیان آمریکا نیز سنگ های آتشفشانی مانند بازالت را در مراسم درمانی و ریلکسیشن به کار می بردند. این روش در دهه ۱۹۹۰ توسط ماری نلسون، ماساژ درمانگر آمریکایی، به شکل مدرن احیا شد و امروزه به عنوان یک تکنیک ترکیبی از گرما درمانی و ماساژ بافت های عمیق شناخته می شود.

برای مطالعه بیشتر: ماساژ کامل بدن

ماساژ سنگ داغ چیست؟

ماساژ سنگ داغ نوعی ماساژ آرامش بخش با استفاده از سنگ‌های داغ است. در این نوع ماساژ از سنگ‌های آتش فشانی داغ شده که وزن‌های مختلفی هم دارند، استفاده می‌شود. این سنگ‌ها تاثیر قابل ملاحظه‌ای در نرم شدن بافت‌های بدنی، از بین رفتن گرفتگی‌ها و تنش‌های عمیق عضلانی دارد. علاوه بر این گرمای سنگ‌های داغ روی ستون فقرات بدن تاثیر گذاشته و سیستم اعصاب مرکزی را آرام می‌کند.

در ماساژ سنگ داغ انواع سنگ‌های آتشفشانی، سنگ مرمر و سالت استفاده می‌شود. این سنگ‌ها ابتدا در آب جوش حرارت دیده و سپس به روغن آغشته می‌شوند. در این سبک‌ از ماساژ سنگ‌ها روی نقاط حساس و مهم بدن قرار گرفته و به آن‌ها فشار می‌آورد تا گرما به عمق ماهیچه‌های سفت شده بدن نفوذ کند و باعث آزاد شدن و نرم شدن بافت آن‌ها شود. پس از آن سنگ مرمر سرد را روی برخی از نقاط بدن قرار می‌دهند تا تعادل در دمای بدن به وجود آید.

ماساژ سنگ داغ چگونه است؟  ( آموزش کامل)

در این روش، سنگ های صاف و بازالتی (آتشفشانی) در آب گرم با دمای ۴۵ تا ۵۵ درجه سانتیگراد قرار می گیرند تا حرارت را به خوبی حفظ کنند. ابتدا سنگ های بزرگتر روی نقاط کلیدی بدن مانند ستون فقرات، کف دست ها و شکم قرار داده می شوند تا عضلات را شل و انرژی را متعادل کنند. سپس سنگ های کوچک تر توسط درمانگر برای ماساژ بافت های عمیق با حرکات دورانی یا کششی استفاده می شوند. گرمای سنگ ها باعث گشاد شدن رگ های خونی، افزایش اکسیژن رسانی و تسکین اسپاسم عضلانی می شود.

در طول جلسه، ترکیبی از فشار ملایم و گرمای سنگ ها تنش های عصبی را کاهش داده و حس آرامش عمیقی ایجاد می کند. برخی ماساژورها از سنگ های سرد (مانند مرمر) نیز برای کاهش التهاب در نواحی آسیب دیده استفاده می کنند. این روش معمولاً ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد و برای تکمیل اثرات آن، از روغن های گیاهی مانند اسطوخودوس یا اکالیپتوس استفاده می شود.

برای مطالعه بیشتر: ماساژ صورت چیست

قیمت ماساژ سنگ داغ ۱۴۰۴

قیمت این نوع ماساژ معمولا به نوع خدمات دریافتی شما و مدت زمان ماساژ بستگی دارد. البته کیفیت کار ماساژور هم در تعیین قیمت نهایی ماساژ با سنگ داغ موثر است. در حال حاضر و در سال ۱۴۰۴ قیمت ماساژ سنگ داغ بین ۱ تا ۲ میلیون می باشد. البته با رزرو نوبت از صفحه ماساژ تهران تخفیفان می توانید با درصد تخفیف بالایی از این خدمات بهره مند شوید.

فواید ماساژ سنگ داغ

مردم اغلب ماساژ سنگ گرم را آرامش بخش و همراه با ریلکسیشن توصیف می کنند. گرما برای افرادی که سرمایی هستند آرامش بخش است. در این سبک ماساژ، گرمای سنگ باعث شل شدن عضلات می شود و به ماساژور اجازه می دهد در هنگام ماساژ از فشار کمتری برای اثر گذاشتن بهتر روی ماهیچه ها استفاده کند.

در مورد مزایای ماساژ سنگ گرم، منابع علمی و دقیق کمی وجود دارد. اگرچه برخی از مطالعات مقدماتی نشان داده اند که ماساژ، به طور کلی ممکن است مزایایی را برای افراد مبتلا به افسردگی، سندرم های درد مانند آرتروز یا فیبرومیالژیا، فشار خون بالا و بیماری های مرتبط با پیری از جمله پارکینسون و زوال عقل در بر داشته باشد.

افراد معمولاً برای بهبود شرایط زیر از ماساژ سنگ داغ استفاده می کنند:

• اضطراب
• کمردرد
• افسردگی
• بیخوابی

خطرات ماساژ سنگ داغ

علیرغم مزایای زیادی که در رابطه با ماساژ سنگ داغ وجود دارد این درمان برای همه مناسب نیست. برخی از افراد هستند که نباید ماساژ و بخصوص ماساژ سنگ داغ در مورد آنها انجام شود. برای ماساژ سنگ داغ، برخی از موارد منع مصرف یا عواملی که به معنای این است که شخص نباید این درمان خاص را انجام دهد وجود دارد که در زیر بیان شده است.

زخم‌های پوستی

هر کسی که زخمی روی پوست دارد باید از ماساژ سنگ داغ اجتناب کند تا زمانی که زخمها التیام یابند. کبودی جدید یا شدید، بریدگی یا خراش، آفتاب سوختگی یا واریس خطر صدمه ماساژ یا زخم را افزایش می‌دهند. آنها همچنین شانس عفونت ایجاد شده از طریق باکتری‌های موجود در روغنهای ماساژ یا سنگها را بالا می‌برند.

عفونت و بیماری

این ممکن است عادی به نظر برسد اما هر کسی که مبتلا به تب، سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد باید از ماساژ اجتناب کند تا زمانی که بهتر شود. فرد مبتلا به تب ممکن است میکروب‌های خود را افزایش دهد و همچنین تنظیم دمای بدن مشکل خواهد بود. این باعث می‌شود که آنها احساس ناراحتی بشتری نسبت به سنگ‌های داغ بر روی پوست خود داشته باشند.

دیابت

دیابت بر عملکرد اعصاب و رگهای خونی در انگشتان و پاها اثر می‌گذارد. افراد دیابتی احساس را در دستها و پاهایشان از دست می‌دهند که باعث می‌شود که اگر زخم و یا سوختگی رخ دهد، قادر به تشخیص آن نباشند. بنابراین وقتی ماساژ روی آنها انجام می‌شود ممکن است در صورت استفاده زیاد از فشار توسط درمانگر متوجه نشوند یا اگر سنگها در حال سوزاندن پوست وی باشند، نتوانند بگویند.

مراقبت های بعد از ماساژ سنگ داغ

• پس از جلسه، نوشیدن آب فراوان برای دفع سموم آزاد شده از بافت ها ضروری است.
• حداقل ۲۴ ساعت از مصرف الکل، کافئین و غذاهای سنگین خودداری کنید تا بدن فرصت بازسازی داشته باشد.
• ممکن است قرمزی موقت پوست در نواحی ماساژ دیده شود که طبیعی است، اما در صورت احساس درد یا سوزش غیرعادی، استفاده از کمپرس سرد توصیه می شود.
• استراحت کوتاه پس از ماساژ و اجتناب از فعالیت های شدید بدنی به حفظ اثرات درمانی کمک می کند.

برای مطالعه بیشتر: ماساژ تایلندی چگونه است؟

سخن آخر

خواه برای اولین بار ماساژ را امتحان کنید یا از قبل طرفدار آن هستید یا اینکه دوست دارید چیز جدیدی را امتحان کنید، حتما در مورد مناسب بودن ماساژ سنگ داغ با ماساژور یا مرکز ارائه دهنده خدمات سلامتی مورد نظر صحبت کنید. در حالی که بسیاری از افراد گرما را بسیار آرامش بخش و مفید برای ذهن، بدن و روح می دانند، شما باید مطمئن شوید که ماساژ با سنگ داغ برای بدن شما مناسب است – به خصوص اگر سابقه بیماری خاصی داشته باشید. محصولات مراقبتی پوست برای قبل و بعد از ماساژ می تواند درصد زیادی از اثرات احتمالی مضر آن را خنثی کند. البته نگران هزینه های چنین محصولاتی نباشید زیرا با کد تخفیف روژا می توانید هر محصولی در این دسته بندی را که بخواهید با بالاترین درصد تخفیف خریداری کنید.

سوالات متداول

آیا ماساژ سنگ داغ برای افراد مبتلا به واریس مناسب است؟

خیر، گرمای سنگ ها ممکن است واریس را تشدید کند. بهتر است از تکنیک های ماساژ بدون حرارت یا سنگ های سرد استفاده شود.

آیا ماساژ با سنگ داغ برای زنان باردار ایمن است؟

تنها پس از سه ماهه اول و با تایید پزشک میتوان از ماساژ سنگ داغ در نواحی غیر شکمی استفاده کرد.

چند جلسه ماساژ سنگ داغ برای اثرگذاری لازم است؟

برای نتایج پایدار مانند کاهش درد مزمن، معمولاً ۴ تا ۶ جلسه با فاصله یک هفته پیشنهاد می شود.

آیا ماساژ سنگ داغ جایگزین فیزیوتراپی است؟

خیر، این روش مکمل درمان های پزشکی است و برای مسائل حاد مانند پارگی رباط یا شکستگی، جایگزین مناسبی نیست.