پیاده روی

شما هر روز و بدون آن‌که به آن فکر بکنید، راه می‌روید. اما تا کنون به این فکر کرده‌اید که این قدم زدن‌ها می‌تواند زندگی شما را به کلی عوض کند؟ بله. پیاده روی اگر به دقت و با اهداف مشخص همراه شود، چنین قدرتی دارد. راه رفتن فواید بسیاری دارد. از لاغری و افزایش استقامت بدنی گرفته تا خلاقیت فکری. به قول فریدریش نیچه، فیلسوف و شاعر بزرگ آلمانی «تمام افکار عالی در هنگام پیاده روی به دست می‌آیند!» البته این همه ماجرا نیست. قدم زدن فقط یک نوع تفریح یا ورزش نیست. بلکه سبکی از زندگی است. زندگی کردن به این سبک به شما قدرت می‌دهد تا زندگی و سلامتی خود را آن‌طور که می‌خواهید عوض کنید.

چرا باید پیاده روی بکنیم؟

بر اساس مطالعات انجمن قلب آمریکا، پیاده‌روی بهترین ورزشی است که می‌توانید آن را انجام دهید. فقط با 30 دقیقه پایده روی در روز می‌توانید از مزایای متعدد آن از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عروقی، کاهش فشار خون قند خون، کاهش چربی و خطر چاقی بهرمند شوید.

از آن‌جا که این کار بسیار آسان است، شما می‌توانید آن را در هر کجا انجام دهید و به جز به جفت کفش مناسب، نیازی به تجهیزات دیگری ندارید.

همه چیز در مورد راه رفتن را بدانید

دفعه بعد که برای چکاپ به پزشک خود مراجعه کردید، از اینکه پیاده روی را به عنوان نسخه برای شما تجویز کرد، تعجب نکنید. این فعالیت بسیار ساده‌ای که از حدود یک سالگی انجام می‌داید، اکنون بهترین دارویی است که پزشکان سراغ دارند و به آن «داروی همه کاره» می‌گویند.

در اینجا قصد داریم تا شما را همه زوایا و فواید پیاده روی آشنا کنیم. به تمام سوالات شما پاسخ دهیم و از همه مهم‌تر بگوییم گه چطور بهترین و لذت‌بخش‌ترین پیاده روی در تهران را تجربه کنید.