تاثیر آلودگی هوا بر پوست + ۱۰ راهکار مراقبت از پوست و مو

آلودگی هوا فقط برای ریه ها مشکل ساز نیست، بلکه می تواند باعث کدر شدن، جوش، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در شهرهای بزرگ پوست و مو هر روز در معرض دود و ذرات معلق قرار می گیرند و اگر از آن ها مراقبت نشود زیبایی و شادابی به مرور کاهش پیدا می کند.

برای داشتن پوستی سالم و شفاف علاوه بر مراقبت روزانه، میتوان از خدمات پوست، مو و جوانسازی مانند پاکسازی عمیق، مزوتراپی پوست، لیزر و آبرسانی حرفه ای نیز کمک گرفت. در ادامه این مقاله تاثیر آلودگی هوا بر پوست و بهترین روش ها و راهکارهای مراقبت از پوست در هوای آلوده را معرفی می کنیم تا بتوانید زیبایی پوست خود را حفظ کنید.

تاثیر آلودگی هوا بر پوست

آلودگی هوا یکی از مهمترین عوامل محیطی است که به طور مستقیم روی سلامت و ظاهر پوست تاثیر می گذارد. ذرات معلق، دود خودروها، گرد و غبار و مواد شیمیایی موجود در هوا روی سطح پوست می نشینند و باعث آسیب های تدریجی و بعضا ماندگار میشوند.

شاید با کوچکترین مشکل پوستی به سراغ روش هایی مانند هیدرودرم برای رفع آن بروید ولی بهتر است با دلیل و تاثیر آلودگی بر پوست آشنا شوید تا شاید روش های جایگزین بهتریرا بیابید.

افزایش خشکی و کاهش رطوبت پوست

آلودگی هوا با تضعیف سد دفاعی پوست باعث میشود آب موجود در لایه های سطحی سریع تر از بین برود و پوست خشک و زبر شود. برای مثال بسیاری از افراد در پایان روزهای آلوده احساس میکنند پوست صورتشان کشیده و خشن شده است حتی اگر پوست چرب داشته باشند.

دلیل این موضوع این است که آلاینده ها مانند یک لایه روی پوست قرار میگیرند و اجازه نمیدهند پوست رطوبت خود را حفظ کند. به همین دلیل معمولا میزان نیاز به استفاده از کرم مرطوب کننده در روزهای آلوده بیشتر میشود. این مشکل اگر ادامه پیدا کند میتواند باعث پوسته پوسته شدن و حساسیت بیشتر پوست شود.

افزایش جوش و آکنه

ذرات آلودگی وقتی روی پوست باقی میمانند به راحتی وارد منافذ شده و با چربی و باکتری ها ترکیب میشوند. این وضعیت باعث انسداد منافذ و ایجاد جوش های سر سیاه، سر سفید و التهاب پوستی میشود.

مثال واضح این موضوع را میتوان در کسانی دید که روزانه در مرکز شهر رفت و آمد میکنند و مشاهده می کنند که جوش روی پیشانی و بینی بیشتر ظاهر می شود. آلودگی همچنین غدد چربی را تحریک میکند و تولید سبوم را افزایش می دهد که این موضوع شدت جوش را بیشتر می کند. اگر شستشو و پاکسازی پوست منظم انجام نشود این مشکل به مرور شدیدتر می شود.

کدر شدن و از بین رفتن شفافیت پوست

آلودگی هوا باعث تولید رادیکال های آزاد میشود که به سلول های پوست آسیب رسانده و ظاهر آن را کدر و خسته میکنند. افرادی که مدتی در شهرهای آلوده زندگی میکنند متوجه میشوند پوستشان شفافیت قبل را ندارد و رنگ چهره تیره تر دیده میشود. در موارد طولانی حتی ممکن است ملانین سازی افزایش یافته و لکه های تیره روی پوست ایجاد شود.

به عنوان مثال تفاوتی که در صورت فرد بعد از چند روز اقامت در مناطق پاک و کم ترافیک ایجاد میشود به خوبی نشان میدهد که آلودگی تا چه اندازه روی شادابی پوست تاثیر دارد. اگر آلودگی ادامه دار باشد این کدری معمولا ماندگارتر میشود.

پیری زودرس پوست

آلاینده ها باعث تخریب کلاژن و الاستین میشوند که وظیفه حفظ سفتی و جوانی پوست را بر عهده دارند. با کاهش کیفیت این پروتئین ها خطوط سطحی و چروک های پوستی زودتر از زمان طبیعی ظاهر میشوند.

کسانی که سال ها در فضای باز یا شهرهای بسیار آلوده کار میکنند معمولا زودتر با افتادگی پوست، خطوط دور چشم یا چین های نازک روی گونه مواجه میشوند. این آسیب میتواند حتی در سنین کمتر هم دیده شود مخصوصا اگر فرد از ضد آفتاب یا محصولات محافظ استفاده نکند. همچنین توان پوست برای ترمیم و بازسازی کاهش میابد و روند پیری سرعت میگیرد.

ایجاد حساسیت و التهاب پوستی

آلودگی میتواند سیستم ایمنی پوست را تحریک کرده و واکنش های التهابی ایجاد کند. این موضوع خود را به صورت قرمزی، خارش، سوزش یا احساس داغ شدن پوست نشان میدهد. برای مثال خیلی ها در روزهایی که هوا آلوده است هنگام شستشوی صورت احساس میکنند پوستشان بیشتر از همیشه میسوزد یا سریع تر قرمز میشود.

کسانی که پوست حساس دارند معمولا زودتر و شدیدتر تحت تاثیر قرار می گیرند. این التهاب اگر ادامه دار باشد میتواند حتی باعث شود پوست نسبت به محصولات معمولی مثل شوینده ها یا کرم های روزانه هم واکنش نشان بدهد.

تضعیف سیستم دفاعی و افزایش آسیب پذیری پوست

پوست اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل خارجی است اما آلودگی میتواند این توان محافظتی را کاهش دهد. وقتی پوست دائم در معرض آلاینده ها باشد انرژی بیشتری برای مقابله با عوامل آسیب رسان مصرف میکند و در نتیجه قدرت طبیعی دفاع کمتر میشود.

برای مثال برخی افراد که در شهرهای آلوده زندگی میکنند مشاهده می کنند پوستشان ناگهان به موادی که قبلا بدون مشکل استفاده میکردند واکنش نشان می دهد. این اتفاق نشانه کاهش مقاومت پوستی در برابر عوامل تحریک کننده است. در این شرایط پوست بیشتر در معرض میکروب ها، آلودگی ها و آسیب های سطحی قرار میگیرد.

عوارض آلودگی هوا بر روی پوست بینی

بینی بیشتر از دیگر قسمت های صورت در معرض آلودگی هوا قرار میگیرد زیرا هم برجسته تر است و هم چربی بیشتری دارد، به همین دلیل آسیب های پوستی ناشی از آلودگی روی آن واضح تر دیده میشود. تجمع ذرات معلق و گرد و غبار روی پوست بینی باعث بسته شدن منافذ و افزایش جوش های سر سیاه میشود که بسیاری از افراد در شهرهای بزرگ این موضوع را تجربه می کنند. همچنین آلودگی میتواند چربی طبیعی بینی را با مواد آلاینده ترکیب کند و باعث چرب شدن بیش از حد یا ایجاد برق ناخواسته روی پوست شود.

در برخی افراد پوست بینی پس از یک روز آلوده دچار سوزش، حساسیت و قرمزی میشود زیرا سد دفاعی پوست در این ناحیه آسیب پذیرتر است. برای مثال در مسیرهای شلوغ شهری مانند بزرگراه ها معمولا افراد متوجه می شوند که پوست بینی آن ها در پایان روز نسبت به صبح کدرتر و چرب تر شده است.

تاثیر آلودگی هوا بر مو

مو نیز مانند پوست تحت تاثیر مستقیم آلودگی قرار دارد و آسیب های مختلفی را تجربه میکند. ذرات آلودگی روی تارهای مو مینشینند و رطوبت طبیعی مو را کاهش می دهند که نتیجه آن خشکی، زبری و گره خوردن بیشتر تارها است.

علاوه بر این، آلودگی هوا با تحریک پوست سر می تواند باعث شوره، خارش یا التهاب شود که مخصوصا در افرادی که حساسیت پوستی دارند شایع تر است. آلاینده ها همچنین میتوانند فولیکول مو را ضعیف کنند و در دراز مدت باعث ریزش بیشتر و کاهش حجم مو شوند.

برای مثال افرادی که روزانه در محیط شهری آلوده مانند مرکز شهر تردد می کنند معمولا متوجه می شوند موهای آن ها زودتر کدر، بی جان و خشک می شود و حتی احساس می کنند دفعات نیاز به شستشو بیشتر شده است. این مشکلات زمانی شدیدتر میشود که فرد از محصولات محافظتی مانند اسپری های مراقبت مو یا پوشش مناسب استفاده نکند.

راهکار مراقبت از پوست در آلودگی هوا

بعد از بیان روش های مراقبت از پوست در فصل سرما، در این بخش به بررسی بهترین مراقبت ها از پوست در هوای الوده پرداخته ایم:

شستن صورت بعد از آمدن از بیرون

اولین کار مهم برای مراقبت از پوست در هوای آلوده این است که بعد از رسیدن به خانه صورت را خوب بشویید. آلودگی، دود ماشین و گرد و غبار روی پوست مینشینند و اگر پاک نشوند منافذ را مسدود کرده و باعث جوش، کدری و پیری زودرس میشوند.

بهتر است ابتدا با میسلار واتر یا پاک کننده آرایشی پوست را پاک کنید و سپس با یک شوینده ملایم شستشو دهید. این کار برای کسانی که مسیر رفت و آمد آنها از خیابان های شلوغ و صنعتی می گذرد ضروری تر است. با همین اقدام ساده بسیاری از مشکلات پوستی قابل پیشگیری هستند.

استفاده از ضد آفتاب حتی وقتی هوا خاکستری است

اشعه فرابنفش حتی در روزهایی که هوا ابری یا آلوده است از ابر ها عبور کرده و به پوست میرسد. وجود آلودگی در هوا باعث میشود این اشعه اثر قوی تری روی پوست داشته باشد و احتمال لک، چروک و پیری زودرس بیشتر شود.

استفاده از ضد آفتاب مناسب باعث میشود یک لایه محافظ روی پوست ایجاد شود. بهتر است هر دو تا سه ساعت ضد آفتاب تمدید شود مخصوصا اگر زمان زیادی بیرون از خانه هستید. ضد آفتاب یکی از جدی ترین ابزارها برای سالم نگه داشتن پوست در هوای آلوده است.

استفاده از مرطوب کننده برای حفظ سد دفاعی پوست

آلودگی، سد محافظ پوست را ضعیف کرده و باعث میشود رطوبت لایه های سطحی پوست از بین برود. این موضوع باعث خشکی، زبری، حساسیت و حتی ترک خوردن پوست میشود. مرطوب کننده باعث می شود رطوبت در پوست حفظ شود و یک لایه محافظ سبک ایجاد گردد تا آلودگی کمتر آسیب بزند. کسانی که پوست خشک یا حساس دارند باید مرطوب کننده را جدی تر مصرف کنند. انتخاب محصولی با سرامید، هیالورونیک اسید یا نیاسینامید میتواند به ترمیم سد پوستی کمک کند.

پاکسازی عمیق پوست یک یا دو بار در هفته

حتی اگر هر روز صورت را بشویید باز هم مقداری آلودگی در منافذ باقی میماند. برای اینکه پوست کاملا تمیز شود بهتر است هفته ای یک تا دو بار از ماسک ها یا اسکراب های ملایم استفاده کنید.

ماسک صورت خانگی مانند ماسک های خاک رس برای پوست چرب انتخاب خوبی هستند و ماسک های آبرسان میتوانند پوست خشک را نرم و شفاف کنند. پاکسازی عمیق باعث میشود پوست سبک تر شده، منافذ بهتر تنفس کنند و خطر جوش و کدری کاهش یابد. البته زیاده روی در لایه برداری میتواند پوست را حساس کند.

کم کردن تماس دست با صورت

دست ها در طول روز با سطوح آلوده، پول، دستگیره ها و محیط شهری تماس دارند و آلودگی زیادی جذب میکنند. اگر عادت داشته باشیم صورت را زیاد لمس کنیم این آلودگی و باکتری ها مستقیم به پوست منتقل میشود و میتواند باعث جوش، چربی بیشتر، التهاب و تحریک پوستی شود. بهتر است تا حد امکان از تکیه دادن صورت روی دست یا خاراندن بی دلیل پوست خودداری کنیم. اگر نیاز به لمس صورت بود ابتدا دست ها شسته شوند. این نکته ساده ولی بسیار تاثیرگذار است.

نوشیدن آب کافی برای کمک به دفع سموم

بدن در هوای آلوده برای پاکسازی خود بیشتر کار می کند و اگر آب کافی دریافت نکند سریع تر دچار کم آبی می شود. کم آبی باعث خشکی پوست، رنگ کدر و کاهش توان پوست برای بازسازی میشود. نوشیدن آب در طول روز کمک میکند جریان خون بهتر شود و مواد مضر سریع تر دفع شوند. کسانی که بیشتر بیرون از خانه هستند یا در محیط های آلوده کار میکنند باید مصرف آب را بیشتر کنند. این کار هم به سلامت پوست و هم سلامت کلی بدن کمک میکند.

مصرف بیشتر میوه و سبزی برای تقویت پوست

ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها دشمن رادیکال های آزاد هستند که از آلودگی تولید می شوند. بدن با داشتن مواد مغذی بهتر میتواند با این آسیب ها مقابله کند. میوه هایی مثل پرتقال، توت ها، سیب، کیوی و سبزیجاتی مانند اسفناج، گوجه و فلفل دلمه ای انتخاب های عالی هستند. این مواد باعث روشن تر شدن پوست، انرژی بیشتر و کاهش التهاب می شوند. خوراکی های سالم یک مکمل مهم برای روتین پوستی هستند خوردن قرص ویتامین e برای صورت نیز به همین علت مفید است.

سبک نگه داشتن روتین پوستی

در هوای آلوده بهتر است از محصولات سنگین، چرب و ضخیم کمتر استفاده شود چون منافذ را میبندند و باعث تجمع آلودگی و ایجاد جوش میشوند. محصولات غیر کومدون زا و سبک باعث میشوند پوست بهتر تمیز بماند و چربی اضافه ایجاد نشود. کسانی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند باید این نکته را بیشتر رعایت کنند. هرچه روتین ساده تر و مناسب تر باشد پوست بهتر نفس میکشد.

استفاده از ماسک هنگام تردد در شهر

اگر روزانه مدت زیادی در خیابان های آلوده، کنار اتوبان یا محیط صنعتی هستید استفاده از ماسک میتواند مقدار زیادی از ذرات معلق را فیلتر کند. این کار علاوه بر محافظت از ریه ها باعث کاهش التهاب و آلودگی روی پوست نیز میشود. کافی است بعد از رسیدن به خانه ماسک را دور بیندازید یا اگر پارچه ای است آن را بشویید. این راهکار ساده به ویژه برای افراد شاغل در فضای باز بسیار مفید است.

خواب کافی برای ترمیم پوست

بیشترین بازسازی سلولی پوست در طول خواب انجام میشود. اگر خواب کم یا بی کیفیت باشد پوست فرصت ترمیم خود را از دست میدهد و آسیب های ناشی از آلودگی بیشتر نمایان میشوند. خواب خوب باعث شادابی بیشتر، رنگ بهتر و کاهش کدری پوست میشود. تلاش برای داشتن خواب منظم بین ۶ تا ۸ ساعت در روز یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای داشتن پوستی سالم در محیط های آلوده است.

سخن آخر

اگر میخواهید با وجود آلودگی همچنان پوستی شاداب، روشن و سالم داشته باشید، مراقبت روزانه و استفاده از محصولات حرفه ای اهمیت زیادی دارد. با کد تخفیف روژا در تخفیفان میتوانید بهترین محصولات مراقبت از پوست و مو را با تخفیف ویژه تهیه کنید و تاثیر آن را روی شادابی و جوانی پوست خود به راحتی تجربه کنید. همین حالا به صفحه کد تخفیف روژا در تخفیفان سر بزنید و قدمی ساده ولی موثر برای زیبایی و سلامت خود بردارید.

سوالات متداول

آیا استنشاق دود مازوت باعث آسیب به پوست میشود؟

بله. دود مازوت حاوی ذرات سمی و آلاینده است که می تواند سد دفاعی پوست را ضعیف کرده و باعث خشکی، التهاب، جوش و کدری شود. افرادی که در مناطق صنعتی یا نزدیک نیروگاه ها زندگی میکنند معمولا بیشتر با این مشکلات مواجه میشوند.

آیا شستن صورت بعد از قرار گرفتن در هوای آلوده ضروری است؟

بله. بعد از بازگشت به خانه شستن صورت باعث میشود ذرات گرد و غبار، دود و آلودگی که روی پوست نشسته اند پاک شوند و از بسته شدن منافذ، ایجاد جوش و کدر شدن پوست جلوگیری شود.

چند بار در روز باید ضدآفتاب بزنیم تا از پوست در برابر آلودگی محافظت شود؟

استفاده از ضد آفتاب یک بار کافی نیست. بهتر است هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار تمدید شود زیرا آلودگی و تعریق اثر محافظتی ضدآفتاب را کاهش میدهند.

آیا نوشیدن آب واقعا در کاهش اثرات آلودگی بر پوست موثر است؟

بله. نوشیدن آب باعث حفظ رطوبت پوست و افزایش توان دفاعی آن می شود و کمک می کند پوست بتواند بهتر با خشکی، التهاب و آسیب ناشی از آلودگی مقابله کند.

آیا ماسک صورت میتواند اثر آلودگی هوا را روی پوست کمتر کند؟

اگر ماسک تنفسی استاندارد مانند مدل های دارای فیلتر استفاده شود می تواند ورود بسیاری از ذرات آلاینده و گرد و غبار به پوست و بدن را کاهش دهد. همچنین ماسک های مراقبتی هفتگی مثل ماسک زغال یا خاک رس میتوانند پوست را عمیق تر پاکسازی کنند.