مراقبت از پوست در فصل سرما | روتین ویژه مراقبت در هوای سرد

زمستان فصل چالش های پوستی است و سرما، باد و خشکی هوا می توانند سلامت و شادابی پوست شما را تحت تاثیر قرار دهند. مراقبت درست از پوست شامل استفاده منظم از کرم های مرطوب کننده، سرم های آبرسان و محافظت از دست ها و لب ها است. بسیاری از افراد در همین خصوص برای مشاوره و انتخاب محصولات مناسب به مراکز تخصصی پوست مراجعه می کنند و راهنمایی های حرفه ای دریافت می کنند. برای آشنایی با روش های کامل مراقبت از پوست در فصل سرما و هوای سرد، ادامه مقاله را بخوانید و از نکات عملی آن بهره مند شوید.

نکات مراقبت از پوست در فصل سرما

در اولین بخش مقاله به سراغ معرفی مهمترین نکات مراقبت از پوست در هوای سرد می رویم:

مرطوب نگه داشتن پوست

در فصل سرما کاهش رطوبت هوا و استفاده از وسایل گرمایشی باعث میشود پوست خشک و زبر شود. استفاده روزانه از کرم مرطوب کننده مناسب نوع پوست یکی از مهمترین اقدامات برای حفظ نرمی و شادابی پوست است.

بهتر است بلافاصله بعد از شستن صورت یا استحمام کرم یا لوسیون مرطوب کننده استفاده شود تا رطوبت در لایه های سطحی پوست حفظ گردد. برای مثال افراد با پوست خشک می توانند از کرم های حاوی شی باتر یا روغن بادام استفاده کنند.

شست و شوی صحیح پوست

استفاده از شوینده های ملایم و بدون الکل در فصل سرما اهمیت زیادی دارد زیرا مواد شوینده قوی چربی طبیعی پوست را از بین می برند و باعث ترک و قرمزی می شوند. بهتر است از آب ولرم به جای آب داغ استفاده شود چون آب داغ باعث تبخیر سریع تر رطوبت پوست می شود. برای مثال کسانی که صبح ها صورت خود را میشویند میتوانند از فوم های شست و شوی مخصوص پوست خشک استفاده کنند.

محافظت از پوست در برابر باد و سرما

هوای سرد و باد میتواند به پوست صورت و دست ها آسیب بزند و آن را پوسته پوسته کند. استفاده از دستکش، شال گردن و کرم های محافظ مانند بالم لب یا کرم های چرب مخصوص روزهای سرد از ضروریات این فصل است. برای مثال پیش از خروج از منزل میتوان لایه ای نازک از کرم محافظ روی گونه ها و لب ها زد تا پوست در برابر باد مقاوم تر شود.

نوشیدن آب کافی

در فصل سرما احساس تشنگی کاهش مییابد اما بدن همچنان به آب نیاز دارد. کمبود آب باعث خشکی پوست و کاهش درخشندگی آن میشود. توصیه میشود روزانه حداقل شش تا هشت لیوان آب یا مایعات سالم مانند دمنوش های بدون قند مصرف شود. برای مثال نوشیدن دمنوش بابونه یا گل محمدی علاوه بر تامین آب بدن به آرامش و شادابی پوست نیز کمک می کند.

استفاده از ضد آفتاب حتی در روزهای ابری

بسیاری از افراد در فصل زمستان تصور میکنند نور خورشید تاثیر چندانی ندارد اما اشعه های مضر فرابنفش حتی در روزهای ابری نیز به پوست آسیب می رسانند. استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب در تمام روزهای سال ضروری است. برای مثال اگر قرار است مدتی در فضای باز باشید بهتر است ضد آفتاب را هر سه ساعت تمدید کنید.

تغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها

پوست سالم در گرو تغذیه مناسب است. در فصل سرما مصرف خوراکی های حاوی ویتامین آ، سی و ای به بازسازی سلول های پوستی کمک میکند. سبزیجات تازه، مغزها، مرکبات و روغن زیتون از گزینه های عالی هستند. برای نمونه خوردن روزانه یک عدد پرتقال یا استفاده از آووکادو در وعده صبحانه میتواند تاثیر قابل توجهی در شادابی پوست داشته باشد.

چگونه در زمستان از پوست خود مراقبت کنیم؟

بهترین روش درمان خشکی پوست در زمستان، نکاتی است که در ادامه معرفی خواهیم کرد:

استفاده منظم از مرطوب کننده

در فصل زمستان کاهش رطوبت هوا باعث میشود پوست به سرعت خشک شود. بهترین راه پیشگیری از این مشکل، استفاده منظم از کرم یا لوسیون مرطوب کننده است. بهتر است این کار را بلافاصله بعد از استحمام یا شستن صورت انجام دهید تا رطوبت در سطح پوست حفظ شود. افرادی که پوست بسیار خشک دارند میتوانند از کرم هایی با ترکیبات چرب تر مانند شی باتر یا روغن نارگیل استفاده کنند. استفاده دوبار در روز، صبح و شب، تاثیر چشمگیری در حفظ نرمی و درخشندگی پوست دارد.

استفاده از دستگاه بخور در فضای خانه

وسایل گرمایشی باعث خشک شدن هوای محیط میشوند و در نتیجه رطوبت پوست کاهش مییابد. استفاده از دستگاه بخور کمک میکند هوای خانه مرطوب بماند و پوست کمتر خشک شود. اگر دستگاه بخور در دسترس نیست میتوان ظرفی از آب روی شوفاژ یا بخاری قرار داد تا رطوبت طبیعی در هوا پخش شود. این روش ساده در جلوگیری از خشکی پوست و لب ها بسیار موثر است.

لایه برداری ملایم پوست

در زمستان سلول های مرده پوست سریع تر جمع میشوند و باعث کدر شدن چهره میگردند. استفاده از لایه بردارهای ملایم هفته ای یک تا دو بار کمک می کند پوست نفس بکشد و محصولات مراقبتی بهتر جذب شوند. بهتر است از لایه بردارهای طبیعی مانند ترکیب شکر قهوه ای با عسل یا جو دوسر له شده با ماست استفاده کنید. این روش ها علاوه بر پاکسازی سطح پوست باعث نرم تر شدن آن نیز می شوند. استفاده زیاد از اسکراب های قوی در فصل سرد توصیه نمی شود چون ممکن است باعث تحریک و قرمزی شود.

ماساژ صورت با روغن های گیاهی

یکی از روش های ساده برای حفظ رطوبت و بهبود گردش خون در پوست، ماساژ روزانه با روغن های طبیعی است. روغن هایی مثل روغن آرگان، بادام شیرین یا جوجوبا گزینه های عالی هستند. کافی است چند قطره از روغن را بین کف دست گرم کرده و به آرامی روی گونه ها، پیشانی و چانه ماساژ دهید.

این کار علاوه بر نرم کردن پوست به کاهش استرس و بهبود جریان خون کمک می کند. بهتر است این ماساژ شب ها قبل از خواب انجام شود تا مواد مغذی بهتر جذب شوند و حتی از جوش پیشانی جلوگیری شود.

خواب کافی و تنظیم الگوی استراحت

کمبود خواب باعث افزایش ترشح هورمون های استرس و در نتیجه خشکی و التهاب پوست میشود. در فصل زمستان بدن به استراحت بیشتری نیاز دارد تا بتواند سلول های پوستی را بازسازی کند. داشتن خواب منظم حداقل هفت ساعت در شب باعث میشود پوست درخشان تر و جوان تر بماند. برای مثال، اگر تا دیروقت بیدار بمانید ممکن است پوست اطراف چشم تیره و کدر شود. خواب کافی یکی از ساده ترین ولی موثرترین روش های مراقبت از پوست است.

تهویه مناسب محیط منزل

در زمستان اغلب درها و پنجره ها بسته میماند و هوای خانه خشک و بدون جریان میشود. این وضعیت به مرور باعث کمبود اکسیژن در پوست و افزایش جوش های ریز میگردد. تهویه منظم اتاق ها با باز گذاشتن کوتاه مدت پنجره ها به بهبود کیفیت هوا کمک می کند.

ترکیب این کار با استفاده از بخور سرد باعث میشود پوست رطوبت طبیعی خود را حفظ کند. هوای تازه برای پوست درست مثل ویتامین عمل میکند و طراوت طبیعی آن را برمی گرداند.

اجتناب از دوش طولانی با آب داغ

در هوای سرد بسیاری از افراد عادت دارند دوش طولانی با آب داغ بگیرند اما این کار چربی طبیعی پوست را از بین میبرد و باعث خشکی و پوسته پوسته شدن می شود. بهتر است مدت استحمام کمتر از ده دقیقه باشد و از آب ولرم استفاده شود. بعد از حمام نیز باید سریعا پوست را با کرم یا روغن مرطوب کننده چرب کرد. برای مثال، استفاده از روغن بچه یا روغن نارگیل روی پوست نیمه مرطوب کمک میکند رطوبت حفظ شود و پوست نرم باقی بماند.

مراقبت ویژه از پوست لب و اطراف چشم

لب ها و پوست نازک اطراف چشم از حساس ترین بخش های صورت هستند که در زمستان سریع تر خشک و ترک میخورند. استفاده از بالم لب مغذی و کرم دور چشم مرطوب کننده میتواند از بروز ترک و چروک جلوگیری کند. بهتر است بالم لب را چندین بار در طول روز تجدید کنید مخصوصاً اگر در فضای باز هستید. ماساژ ملایم اطراف چشم با نوک انگشت نیز باعث جذب بهتر کرم و کاهش پف میشود.

انتخاب لباس مناسب با پوست

پارچه های زبر و مصنوعی می توانند در فصل زمستان باعث تحریک و خارش پوست شوند. بهتر است لباس هایی با الیاف طبیعی مانند پنبه یا پشم نرم انتخاب شود. این نوع پارچه ها به پوست اجازه تنفس میدهند و مانع ایجاد حساسیت میشوند. برای مثال، پوشیدن شال گردن پنبه ای به جای اکریلیک از بروز قرمزی و سوزش در ناحیه گردن جلوگیری می کند. تماس مداوم پوست با الیاف مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت و آرامش پوست دارد.

مراقبت از پوست دست در زمستان

در فصل زمستان سرمای هوا، وزش باد و شستشوی مکرر دست باعث می ‌شود پوست دچار خشکی و ترک شود. برای پیشگیری از این مشکل بهتر است بعد از هر بار شستشو، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود. پوشیدن دستکش هنگام خروج از خانه یا تماس با مواد شوینده از آسیب دیدن پوست جلوگیری می‌ کند.

همچنین استفاده از صابون های ملایم به جای شوینده های قوی باعث می‌شود چربی طبیعی پوست از بین نرود. اگر پوست دست شما به شدت خشک شده، شب ها قبل از خواب کرم غلیظ بزنید و با دستکش نخی بخوابید تا جذب بهتر صورت گیرد.

بهترین روش آبرسانی پوست در زمستان

آبرسانی در زمستان فقط به استفاده از کرم محدود نمی‌ شود بلکه باید از درون بدن نیز انجام شود. نوشیدن آب کافی در طول روز، مصرف میوه های آبدار مانند پرتقال و خیار، و استفاده از دستگاه بخور در منزل به مرطوب ماندن پوست کمک زیادی می ‌کند.

کرم های حاوی هیالورونیک اسید و سرم های آبرسان سبک برای استفاده روزانه بسیار مفید هستند. اگر پوست شما پس از استحمام کشیده می‌شود، بهتر است بلافاصله پس از خشک کردن با حوله نرم، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت در پوست قفل شود.

روتین مراقبت از پوست در زمستان

در این بخش به سراغ معرفی بهترین روتین پوستی مراقبت در هوای سرد رفته ایم:

• مرحله اول: صورت خود را با شوینده کرمی یا فومی مخصوص پوست خشک بشویید تا آلودگی ها پاک شوند اما پوست نرم بماند.
• مرحله دوم: از تونر بدون الکل استفاده کنید تا PH پوست تنظیم شود و برای مراحل بعد آماده گردد.
• مرحله سوم: سرم آبرسان یا ویتامینه مانند سرم ویتامین C یا هیالورونیک اسید بزنید تا پوست تغذیه و روشن تر شود.
• مرحله چهارم: از کرم مرطوب کننده غلیظ یا روغن های طبیعی مثل آرگان و جوجوبا برای حفظ رطوبت استفاده کنید.
• مرحله پنجم: هر روز حتی در هوای ابری ضدآفتاب بزنید چون اشعه فرابنفش در زمستان هم روی پوست اثر دارد.
• مرحله ششم: هفته ای یک تا دو بار از ماسک آبرسان یا لایه بردار ملایم استفاده کنید تا پوست شاداب و لطیف بماند.

عوارض عدم مراقبت از پوست در هوای سرد

اگر در فصل زمستان مراقبت از پوست را جدی نگیرید، سرما و خشکی هوا می تواند آسیب های قابل توجهی به پوست وارد کند. یکی از شایع ترین مشکلات، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست است که اغلب در نواحی صورت، دست ها و لب ها دیده می شود. این خشکی اگر ادامه پیدا کند می تواند به ترک های دردناک و التهاب پوستی منجر شود.

در هوای سرد، رطوبت محیط کاهش می یابد و پوست به سرعت آب خود را از دست می دهد. در نتیجه، خاصیت ارتجاعی پوست کم می شود و ممکن است خطوط ریز یا چروک های زودرس ظاهر شوند. همچنین سرمای مداوم باعث کاهش جریان خون در سطح پوست می شود و رنگ چهره حالت بی روح و کدر به خود می گیرد.

از دیگر عوارض مهم، ترک لب ها و زبری دست ها است که به ویژه در افرادی که زیاد از آب و مواد شوینده استفاده می کنند، شدیدتر بروز می کند. حتی ممکن است افرادی که پوست حساسی دارند دچار اگزما یا خارش شدید شوند. برای مثال، بسیاری از افراد بعد از چند روز شستن ظرف با آب سرد و بدون استفاده از کرم، متوجه قرمزی و ترک در انگشتان خود می شوند.

سخن آخر

با رعایت نکات ساده اما موثر مراقبت از پوست در زمستان، می توانید خشکی، ترک و آسیب های پوستی را کاهش دهید و پوستی نرم، شاداب و سالم داشته باشید. استفاده از کرم های مرطوب کننده، محافظت از دست ها و لب ها، نوشیدن آب کافی و تغذیه مناسب از مهمترین اقداماتی هستند که سلامت پوست شما را تضمین می کنند.

برای راحتی بیشتر و دسترسی آسان به محصولات مراقبت از پوست می توانید به صفحه کد تخفیف روژا در تخفیفان مراجعه کنید و کرم ها، سرم ها و لوسیون های مورد نیاز خود را با تخفیف ویژه خریداری نمایید. این فرصت ساده و کاربردی به شما کمک می کند تا پوست خود را در طول زمستان به بهترین شکل محافظت کنید.

سوالات متداول

چرا در سرما پوست قرمز میشود؟

در سرما رگ های خونی پوست منقبض و سپس منبسط می شوند تا گرما را حفظ کنند؛ این تغییر باعث قرمز شدن موقت پوست می شود.

علت خشکی دست در زمستان چیست؟

هوای سرد و خشک، استفاده مکرر از آب و شوینده و کاهش چربی طبیعی پوست باعث خشکی و ترک دست ها می شود.

مراقبت از پوست خشک در زمستان چگونه است؟

استفاده منظم از کرم مرطوب کننده، پوشیدن دستکش، نوشیدن آب کافی و اجتناب از آب داغ از روش های اصلی مراقبت هستند.

چرا لب ها در زمستان سریع تر خشک می شوند؟

لب ها چربی و غدد چربی کمی دارند و در معرض سرما و باد، رطوبت خود را به سرعت از دست می دهند.