روتین پوستی چیست | مراحل انجام در روز و شب برای انواع پوست

داشتن پوستی سالم، شفاف و جوان، آرزوی هر کسی است و رسیدن به این هدف بدون داشتن یک روتین پوستی منظم تقریباً غیرممکن است. شاید فکر کنید مراقبت از پوست فقط به شستن صورت محدود می شود، اما حقیقت این است که روتین پوستی مجموعه ای از مراحل اصولی است که به شما کمک می کند مشکلات پوستی را پیشگیری کنید، پوست خود را تغذیه و محافظت کنید و همیشه شاداب و درخشان به نظر برسید.

اگر می خواهید راز پوست سالم و زیبا را کشف کنید و با مراحل درست روتین آشنا شوید، ادامه مقاله را بخوانید تا با انواع روتین های پوستی، محصولات مورد نیاز و نکات کاربردی هر مرحله آشنا شوید و بتوانید بهترین برنامه مراقبتی را برای خود بسازید.

روتین پوستی چیست؟

روتین پوستی یعنی مجموعه ای از کارهایی که به صورت منظم برای مراقبت از پوست انجام می شوند. این کارها شامل تمیز کردن، آبرسانی، تغذیه و محافظت از پوست هستند و با هدف سالم و شاداب نگه داشتن آن انجام می شوند. هر فرد بسته به نوع پوست خود مثل خشک، چرب یا مختلط می تواند روتین ویژه ای داشته باشد. هدف اصلی روتین پوستی این است که مشکلاتی مثل جوش، لک، چین و چروک یا خشکی زودتر از موعد ایجاد نشوند و پوست ظاهر جوان و درخشانی داشته باشد.

چرا به روتین پوستی نیاز داریم؟

پوست مهم ترین سد محافظ بدن در برابر آلودگی، نور خورشید و میکروب ها است. در طول روز پوست با گرد و غبار، چربی، تعریق و اشعه های مضر در تماس است و اگر مراقبت کافی نشود به سرعت آسیب می بیند. روتین پوستی کمک می کند تا تعادل رطوبت پوست حفظ شود، چربی اضافه کنترل گردد و مواد مغذی مورد نیاز به آن برسد. انجام منظم روتین باعث می شود پوست دیرتر پیر شود، روشن تر و شفاف تر دیده شود و فرد احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

برای مطالعه بیشتر: آموزش پاکسازی صورت

مراحل و ترتیب روتین پوستی چگونه است؟

برای داشتن پوستی سالم و درخشان، رعایت ترتیب مراحل روتین بسیار مهم است. اگر محصولات یا مراقبت ها بدون نظم انجام شوند، تاثیر آن ها کمتر خواهد بود. ترتیب اصولی روتین پوستی به این صورت است:

۱. پاکسازی اولیه

اولین قدم همیشه پاک کردن آلودگی ها و آرایش از سطح پوست است. اگر صورت با لوازم آرایش یا ضد آفتاب پوشیده شده، باید ابتدا با محصولاتی مثل میسلار واتر، روغن پاک کننده یا بالم های مخصوص این مواد از بین بروند. این مرحله بسیار مهم است چون اگر آرایش یا آلودگی باقی بماند، منافذ بسته شده و زمینه جوش و تیرگی پوست ایجاد می شود.

۲. شستشو با شوینده مناسب

پس از پاکسازی اولیه، نوبت به شستن پوست با شوینده می رسد. شوینده باید متناسب با نوع پوست انتخاب شود؛ مثلا پوست خشک به شوینده های ملایم و آبرسان نیاز دارد، در حالی که پوست چرب به شوینده هایی نیاز دارد که چربی اضافه را کنترل کنند. شستشو عمقی ترین لایه های سطحی پوست را تمیز کرده و آن را آماده مراحل بعدی می کند.

۳. تونر یا تنظیم کننده پوست

بعد از شستشو، پوست کمی قلیایی می شود و تعادل PH آن به هم می خورد. تونر به بازگرداندن این تعادل کمک می کند و در عین حال منافذ را جمع تر نشان می دهد. استفاده از تونر باعث می شود پوست بهتر مواد بعدی مثل سرم یا کرم را جذب کند.

۴. سرم های درمانی

این مرحله مخصوص تغذیه و درمان مشکلات پوستی است. سرم ها فرمولاسیون غلیظ تری دارند و به عمق پوست نفوذ می کنند. انتخاب سرم بستگی به نیاز پوست دارد:

• ویتامین C برای روشن شدن و مقابله با لک
• هیالورونیک اسید برای آبرسانی
• نیاسینامید برای کنترل چربی و بهبود بافت پوست

این مرحله تاثیر چشمگیری در روتین دارد و بهتر است سرم ها قبل از کرم ها استفاده شوند تا جذب بهتری داشته باشند.

۵. کرم دور چشم

پوست اطراف چشم نازک ترین و حساس ترین بخش صورت است. استفاده از کرم دور چشم کمک می کند تا تیرگی، پف و خطوط ریز کنترل شوند. این مرحله به ویژه برای کسانی که ساعت های طولانی کار می کنند یا با خستگی چشم مواجه اند بسیار اهمیت دارد.

۶. مرطوب کننده

پس از جذب سرم و کرم دور چشم، باید رطوبت پوست قفل شود. مرطوب کننده مثل یک سد محافظ عمل می کند و اجازه نمی دهد آب پوست به راحتی تبخیر شود. بدون مرطوب کننده، حتی بهترین سرم ها هم تاثیر چندانی نخواهند داشت. انتخاب مرطوب کننده باید بر اساس نوع پوست انجام شود.

۷. ضد آفتاب (در روتین صبح)

در روتین روز، آخرین و مهم ترین مرحله ضد آفتاب است. ضد آفتاب پوست را در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند و مانع ایجاد لک، چین و چروک یا سرطان پوست می شود. در شب به جای ضد آفتاب می توان از کرم های مغذی و ترمیم کننده شبانه استفاده کرد تا پوست در زمان استراحت بازسازی شود.

برای مطالعه بیشتر: خود دوستی و شفقت به خود چیست

اسم وسایل روتین پوستی

• میسلار واتر یا پاک کننده آرایش
• روغن یا بالم پاک کننده
• شوینده صورت (ژل، فوم یا کرم شستشو)
• تونر یا تنظیم کننده پوست
• سرم های درمانی (ویتامین C، هیالورونیک اسید، نیاسینامید و غیره)
• کرم دور چشم
• مرطوب کننده متناسب با نوع پوست
• ضد آفتاب (مخصوص روتین صبح)
• کرم شب یا محصولات ترمیم کننده شبانه

انواع روتین پوستی

برای اینکه مراقبت از پوست نتیجه مطلوبی داشته باشد، لازم است روتین متناسب با شرایط و نوع پوست انتخاب شود. هر پوستی نیازهای خاص خودش را دارد و اگر بدون توجه به این نکته از محصولات استفاده شود، نه تنها نتیجه نمی دهد بلکه ممکن است مشکلات جدیدی هم ایجاد کند. در ادامه انواع روتین پوستی را به طور کامل بررسی می کنیم:

روتین پوستی معمولی

افرادی که پوست معمولی دارند معمولا با مشکلات زیادی مثل خشکی شدید یا جوش های مکرر مواجه نیستند. روتین این نوع پوست ساده تر است و بیشتر برای حفظ سلامت و شادابی پوست انجام می شود. مراحل آن شامل پاکسازی ملایم، استفاده از تونر برای تعادل پوست، یک سرم سبک مثل ویتامین C، مرطوب کننده و ضد آفتاب در طول روز است. این افراد لازم نیست از محصولات سنگین یا درمانی استفاده کنند، بلکه تمرکز اصلی باید روی پیشگیری و حفظ وضعیت مطلوب پوست باشد.

روتین پوستی پوست چرب

پوست چرب معمولا براق است و به دلیل ترشح زیاد سبوم بیشتر در معرض جوش و آکنه قرار دارد. روتین مناسب برای این نوع پوست باید روی کنترل چربی و جلوگیری از مسدود شدن منافذ تمرکز داشته باشد. شوینده مخصوص پوست چرب، تونرهای کنترل کننده چربی، سرم هایی مانند نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید و مرطوب کننده های سبک و بدون چربی در این روتین ضروری هستند. در طول روز هم ضد آفتاب های فاقد چربی توصیه می شوند تا منافذ بسته نشوند.

روتین پوستی روزانه

روتین روزانه به معنای مراقبت هایی است که صبح ها برای محافظت از پوست در برابر آلودگی و نور خورشید انجام می شود. این روتین با شستشوی صورت شروع می شود، سپس تونر و سرم سبک مثل ویتامین C استفاده می شود. پس از آن مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست و در نهایت ضد آفتاب به عنوان مهم ترین مرحله روزانه به کار می رود. هدف اصلی روتین صبح محافظت از پوست در برابر آسیب های محیطی است.

روتین پوستی شب

پوست در طول شب فرصت بازسازی و ترمیم دارد، بنابراین روتین شب با روز متفاوت است. ابتدا باید با پاک کننده های مناسب آرایش و آلودگی روزانه از بین برود. سپس شستشوی صورت با شوینده و بعد از آن استفاده از تونر انجام می شود. در روتین شب می توان از سرم های درمانی قوی تر مثل رتینول یا سرم های ترمیم کننده استفاده کرد. مرطوب کننده یا کرم شب مرحله پایانی است که به بازسازی و تغذیه پوست در هنگام خواب کمک می کند.

روتین پوستی خشک

پوست خشک بیشتر به رطوبت و تغذیه نیاز دارد. در این نوع روتین باید از شوینده های ملایم و بدون سولفات استفاده شود تا پوست بیشتر خشک نشود. بعد از تونر، سرم هایی مانند هیالورونیک اسید یا سرامید برای آبرسانی استفاده می شوند. مرطوب کننده های غلیظ و مغذی برای قفل کردن رطوبت در پوست ضروری هستند. در روز ضد آفتاب های کرمی و مرطوب کننده توصیه می شوند و در شب کرم های ترمیم کننده و مغذی بهترین انتخاب هستند.

روتین پوستی جوش دار

پوست جوش دار نیاز به مراقبت ویژه دارد، زیرا استفاده از محصولات نامناسب می تواند التهاب و جوش ها را بیشتر کند. روتین این نوع پوست با شوینده های ضد جوش شروع می شود و سپس تونرهای ملایم و ضد التهاب استفاده می شوند. سرم هایی حاوی سالیسیلیک اسید یا نیاسینامید برای کاهش التهاب و کنترل چربی مناسب هستند. مرطوب کننده های سبک و بدون چربی نیز باید استفاده شوند تا پوست خشک نشود. در طول روز ضد آفتاب های مخصوص پوست های مستعد آکنه ضروری هستند، چون نور خورشید می تواند جوش و لک را بدتر کند.

برای مطالعه بیشتر: علت تعریق زیاد بدن

تفاوت روتین پوستی مردانه و زنانه

روتین پوستی در اصل برای هر دو جنس یک هدف دارد و آن هم مراقبت از سلامت و شادابی پوست است، اما به دلیل تفاوت های فیزیولوژیکی پوست مردان و زنان، محصولات و شدت مراقبت ها کمی فرق می کند. پوست مردان معمولا ضخیم تر است و به دلیل داشتن فولیکول های مو و ترشح بیشتر چربی، نیاز به شوینده های قوی تر و کنترل کننده سبوم دارد.

در مقابل، پوست زنان اغلب نازک تر و حساس تر است و زودتر در معرض خشکی یا چین و چروک قرار می گیرد، به همین دلیل به مرطوب کننده ها و سرم های ضد پیری توجه بیشتری نیاز دارد. علاوه بر این، به دلیل استفاده بیشتر زنان از لوازم آرایش، مرحله پاکسازی در روتین پوستی زنان اهمیت ویژه ای پیدا می کند.

بهترین روتین پوستی چیست؟

بهترین روتین پوستی آن است که متناسب با نوع پوست انتخاب شود و به صورت منظم ادامه یابد. هیچ محصولی معجزه یک شبه ندارد و تنها با تداوم، نتایج ماندگار به دست می آیند. ترکیب مراحل اصلی شامل پاکسازی، استفاده از تونر، سرم درمانی، کرم دور چشم، مرطوب کننده و ضد آفتاب می تواند برای بیشتر افراد به عنوان روتین پایه در نظر گرفته شود. نکته مهم این است که هر فرد باید بر اساس نیاز پوست خود مثل آبرسانی بیشتر برای پوست خشک یا کنترل چربی برای پوست چرب، روتین را شخصی سازی کند.

اگر به دنبال بهترین محصولات برای روتین پوستی هستید، استفاده از برندهای معتبر می تواند تاثیر چشمگیری در نتیجه داشته باشد. فروشگاه اینترنتی خانومی با تنوع گسترده محصولات مراقبت از پوست، انتخاب را برای شما آسان کرده است. شما می توانید با مراجعه به صفحه کد تخفیف خانومی تخفیفان، خریدی مقرون به صرفه از بهترین محصولات مناسب روتین پوستی داشته باشید. این کار نه تنها به شما کمک می کند تا بهترین روتین پوستی متناسب با نیاز خود را تهیه کنید، بلکه با پرداخت کمتر به یک روتین کامل و اصولی دست پیدا می کنید.

سوالات متداول

آیا روتین پوستی ضرر دارد؟

در حالت کلی روتین پوستی هیچ ضرری برای پوست ندارد و اگر درست انجام شود تنها باعث بهبود سلامت و زیبایی پوست خواهد شد. مشکل زمانی ایجاد می شود که فرد از محصولات نامناسب یا بیش از حد استفاده کند. برای مثال، استفاده زیاد از شوینده های قوی یا سرم های لایه بردار می تواند پوست را تحریک و خشک کند. بنابراین ضرر روتین پوستی به خاطر خود روتین نیست بلکه ناشی از انتخاب نادرست محصولات یا عدم توجه به نیاز واقعی پوست است.

آیا روتین پوستی تاثیر دارد؟

بله، روتین پوستی تاثیر مستقیم بر سلامت و ظاهر پوست دارد. با رعایت مراحل صحیح، پوست تمیزتر، شاداب تر و جوان تر می شود. برای مثال شستشوی منظم از تجمع چربی و آلودگی جلوگیری می کند، استفاده از سرم ها باعث تغذیه عمیق پوست می شود و ضد آفتاب از پیری زودرس پیشگیری می کند. البته تاثیر روتین فوری نیست و نتایج آن به مرور زمان و با تداوم مشخص می شود.

چرا روتین پوستی جواب نمی دهد؟

گاهی افراد با وجود انجام روتین پوستی نتیجه ای مشاهده نمی کنند. دلیل این موضوع اغلب به انتخاب نادرست محصولات یا بی نظمی در اجرای روتین مربوط است. برای نمونه اگر فردی با پوست خشک از شوینده های قوی مخصوص پوست چرب استفاده کند، پوست بیشتر دچار خشکی خواهد شد. همچنین توقع نتایج سریع اشتباه است، چون پوست برای بازسازی به زمان نیاز دارد. در واقع روتین پوستی وقتی جواب نمی دهد که یا شخص صبور نباشد یا مراحل آن متناسب با نوع پوست او نباشد.

روتین پوستی دخترانه چیست؟

اصطلاح روتین پوستی دخترانه بیشتر به معنای داشتن یک برنامه منظم مراقبتی ساده و اصولی برای پوست جوان است. در این سن معمولا پوست شاداب تر است و بیشتر به پیشگیری از مشکلات آینده نیاز دارد تا درمان. روتین دخترانه شامل پاکسازی ملایم، استفاده از تونر سبک، مرطوب کننده و ضد آفتاب است. در صورت وجود مشکلاتی مثل جوش یا لک، می توان از سرم های درمانی مخصوص هم استفاده کرد. تمرکز اصلی روتین دخترانه بر جلوگیری از آسیب و ایجاد عادت های درست مراقبتی است.

روتین پوستی چند بار در روز انجام می شود؟

به طور معمول روتین پوستی دوبار در روز انجام می شود؛ یک بار در صبح و یک بار در شب. در روتین صبح تمرکز روی محافظت از پوست در برابر آلودگی و نور خورشید است، بنابراین ضد آفتاب اهمیت زیادی دارد. در روتین شب تمرکز روی پاکسازی عمیق و استفاده از محصولات ترمیم کننده است تا پوست در زمان خواب بازسازی شود. انجام بیش از دو بار در روز لازم نیست و حتی می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود.