درمان خانگی اگزما | ۹ درمان قطعی اگزمای شدید دست، لب و پا

اگزما یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است که می تواند با خارش، قرمزی و خشکی شدید همراه باشد و کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. بسیاری از افراد به دنبال روش های ساده و قابل اجرا در خانه هستند تا بدون استفاده مداوم از دارو، علائم را کنترل کنند. خوشبختانه ترکیبی از مراقبت های روزانه، تغییر سبک زندگی و استفاده از مواد طبیعی می تواند نقش مهمی در کاهش ناراحتی های ناشی از اگزما داشته باشد. البته در موارد شدید، مراجعه به مراکز تخصصی پوست برای بررسی دقیق تر و دریافت درمان های حرفه ای ضروری است. در ادامه با موثرترین روش های درمان خانگی اگزما آشنا می شوید.

دلیل بیماری اگزما چیست؟

اگزما یک بیماری التهابی پوستی است که در اثر واکنش غیرعادی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل داخلی یا خارجی ایجاد می شود. ترکیبی از عوامل ژنتیکی، ضعف سد محافظتی پوست و واکنش های بیش از حد به محرک ها، نقش مهمی در بروز آن دارند. افرادی که سابقه خانوادگی آلرژی، آسم یا تب یونجه دارند، بیشتر در معرض ابتلا به اگزما هستند. همچنین تماس طولانی مدت با مواد شیمیایی، شوینده ها، گرد و غبار یا حتی تغییرات دما می تواند محرک بروز علائم باشد. تغذیه نامناسب، استرس مزمن و خشکی بیش از حد پوست نیز از عواملی هستند که احتمال فعال شدن اگزما را افزایش می دهند.

برای مطالعه بیشتر: اگزما دور چشم چیست؟

اگر اگزما درمان نشود چه میشود؟

نادیده گرفتن اگزما و درمان نکردن آن می تواند باعث تشدید التهاب، گسترش خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شود. در مراحل پیشرفته، ترک های عمیق و خارش شدید ایجاد می شود که احتمال عفونت های پوستی را بالا می برد. خارش مداوم باعث آسیب به لایه های محافظ پوست و ورود آسان تر باکتری ها و ویروس ها به بدن می شود. در نتیجه، بیمار ممکن است دچار زخم های مزمن، تغییر رنگ پوست و حتی ضخیم شدن غیرطبیعی آن شود. علاوه بر مشکلات جسمی، اگزما درمان نشده می تواند اثرات منفی روانی مانند کاهش اعتماد به نفس و اضطراب اجتماعی نیز به همراه داشته باشد.

درمان خانگی اگزما چیست؟

۵ درمان خانگی اگزما در این بخش آورده شده است:

استفاده از کمپرس سرد

کمپرس سرد یکی از ساده ترین و سریع ترین روش ها برای کاهش خارش و التهاب ناشی از اگزما است. این روش با کاهش جریان خون در ناحیه ملتهب، قرمزی و تورم را کاهش می دهد و احساس آرامش ایجاد می کند. برای این کار یک پارچه تمیز را در آب سرد یا یخ گذاشته و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی محل قرار دهید. بهتر است این کار چند بار در روز تکرار شود تا خارش کمتر و پوست آرام تر شود.

مرطوب کردن منظم پوست با روغن های طبیعی

پوست مبتلا به اگزما معمولاً بسیار خشک است و این خشکی باعث تشدید علائم می شود. استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن بادام شیرین یا روغن زیتون می تواند رطوبت را در لایه های پوست حفظ کند. این روغن ها خاصیت ضد التهاب و آنتی باکتریال ملایمی دارند که به کاهش تحریک و جلوگیری از عفونت کمک می کند. توصیه می شود بلافاصله بعد از استحمام، پوست را با این روغن ها ماساژ دهید تا رطوبت در پوست قفل شود.

استفاده از عسل طبیعی

عسل خام خاصیت ضد التهاب و ضد باکتری دارد و می تواند به تسکین خارش، کاهش قرمزی و ترمیم سریع تر پوست کمک کند. کافی است لایه نازکی از عسل را روی ناحیه مبتلا بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. این کار را روزی یک تا دو بار تکرار کنید تا علائم بهبود پیدا کند. استفاده از عسل به ویژه برای اگزماهای خفیف یا در مراحل اولیه، نتایج قابل توجهی دارد.

استفاده از جو دوسر کلوئیدی در حمام

جو دوسر کلوئیدی دارای ترکیبات ضد التهاب و نرم کننده است که به تسکین خارش و سوزش کمک می کند. برای استفاده، یک یا دو فنجان جو دوسر کلوئیدی را به آب ولرم وان یا تشت اضافه کرده و حدود ۱۵ دقیقه در آن قرار بگیرید. این روش علاوه بر کاهش علائم اگزما، پوست را نرم و آرام می کند. مهم است که بعد از حمام، پوست را به آرامی خشک کرده و مرطوب کننده بزنید.

برای مطالعه بیشتر: راه های كنترل خشم

رعایت رژیم غذایی ضد التهاب

تغذیه نقش مهمی در کنترل اگزما دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی سالمون، بذر کتان و گردو می تواند به کاهش التهاب کمک کند. همچنین مصرف سبزیجات تازه، میوه ها و غلات کامل باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست می شود. در مقابل، باید از مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای اضافه و غذاهای حاوی نگهدارنده های شیمیایی پرهیز کرد تا علائم اگزما تشدید نشود.

درمان خانگی اگزما لب

برای تسکین اگزما در ناحیه لب، استفاده از بالم لب طبیعی تهیه شده از موم عسل و روغن نارگیل بسیار مؤثر است. این ترکیب علاوه بر مرطوب کردن لب، خاصیت ضد التهاب و ترمیم کننده دارد. کافی است روزی چند بار لایه نازکی از این بالم را روی لب ها بزنید تا خشکی، پوسته ریزی و ترک ها کاهش پیدا کند. بهتر است از محصولات بدون عطر و مواد شیمیایی استفاده شود تا تحریک پوستی بیشتر نشود.

برای مطالعه بیشتر: چگونه چاق شویم؟

درمان خانگی اگزما پا

یک روش ساده و مؤثر برای کاهش علائم اگزما پا، استفاده از حمام آب ولرم حاوی نمک اپسوم است. نمک اپسوم به دلیل داشتن منیزیم به کاهش التهاب، نرم شدن پوست و تسکین خارش کمک می کند. پاها را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در این محلول قرار دهید و سپس به آرامی خشک کرده و با یک کرم مرطوب کننده غلیظ ماساژ دهید.

درمان خانگی اگزمای دست

برای اگزمای دست، استفاده از ماسک آلوئه ورا تازه توصیه می شود. ژل آلوئه ورا خاصیت ضد التهاب، مرطوب کنندگی و ترمیم کنندگی بالایی دارد و به کاهش قرمزی و خشکی پوست کمک می کند. کافی است ژل تازه را مستقیماً روی دست ها بزنید، ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم بشویید. تکرار این کار دو تا سه بار در روز می تواند نتایج قابل توجهی داشته باشد.

درمان خانگی اگزمای واژن

برای اگزما در ناحیه حساس مانند واژن، استفاده از کمپرس سرد با یک پارچه نرم و تمیز می تواند خارش و التهاب را به سرعت کاهش دهد. پارچه را در آب سرد یا حاوی کمی بابونه دم کرده خنک شده قرار دهید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ناحیه بگذارید. این روش علاوه بر کاهش سوزش، باعث آرامش بافت های تحریک شده می شود. در این شرایط، پوشیدن لباس زیر نخی و گشاد نیز اهمیت زیادی دارد.

برای مطالعه بیشتر: ماسک صورت خانگی

برای درمان اگزما چی بخوریم؟

بهترین مواد غذایی برای درمان اگزما به شرح زیر می باشد:

ماهی های چرب

ماهی هایی مثل سالمون، ساردین و ماکرل سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به کاهش التهاب و بهبود وضعیت پوست کمک می کنند. مصرف این ماهی ها دو تا سه بار در هفته می تواند علائم اگزما را کاهش دهد.

بذر کتان

بذر کتان منبع عالی امگا ۳ گیاهی و فیبر است و می تواند در کاهش واکنش های التهابی نقش داشته باشد. می توان آن را به صورت پودر به غذاها یا نوشیدنی ها اضافه کرد.

گردو

گردو سرشار از چربی های مفید و آنتی اکسیدان ها است که از پوست در برابر آسیب های ناشی از التهاب محافظت می کنند. مصرف روزانه چند عدد گردو می تواند اثرات مثبتی بر سلامت پوست داشته باشد.

ماست پروبیوتیک

ماست های حاوی پروبیوتیک با تقویت باکتری های مفید روده، سیستم ایمنی را متعادل می کنند و احتمال بروز التهاب های پوستی مانند اگزما را کاهش می دهند. بهتر است از ماست های کم چرب و بدون شکر استفاده شود.

برای مطالعه بیشتر: درمان سردرد خانگی چیست

میوه هایی برای درمان اگزما

برخی میوه ها به دلیل داشتن ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهاب، به بهبود علائم اگزما کمک می کنند. بلوبری سرشار از آنتوسیانین ها است که التهاب را کاهش می دهد. پاپایا دارای آنزیم پاپائین است که در ترمیم بافت های آسیب دیده نقش دارد. کیوی منبع غنی ویتامین C بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. انبه نیز با داشتن بتاکاروتن و ویتامین A به ترمیم و حفظ سلامت پوست کمک می کند. مصرف این میوه ها به صورت تازه و در وعده های منظم می تواند اثرات مثبتی در کاهش علائم اگزما داشته باشد.

بهترین قرص برای درمان اگزما

انتخاب قرص مناسب برای اگزما بستگی به شدت بیماری و علت بروز آن دارد. قرص های آنتی هیستامین مانند سیتریزین یا لوراتادین برای کاهش خارش و التهاب ناشی از واکنش های آلرژیک مؤثر هستند. در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند سیکلوسپورین یا متوترکسات تجویز کند تا التهاب کنترل شود. همچنین مکمل های حاوی امگا ۳ یا ویتامین D می توانند به بهبود وضعیت پوست کمک کنند. مصرف هر نوع دارو باید تحت نظر پزشک باشد تا از بروز عوارض جانبی جلوگیری شود.

بهترین پماد برای اگزمای پوستی

در بین انواع پمادها، پمادهای حاوی کورتیکواستروئید با دوز پایین تا متوسط مانند هیدروکورتیزون، از رایج ترین گزینه ها برای کاهش التهاب و خارش ناشی از اگزما هستند. این پمادها با کاهش واکنش بیش از حد سیستم ایمنی، قرمزی و تورم را کنترل می کنند. البته مصرف آنها باید محدود و طبق نظر پزشک باشد تا عوارض جانبی ایجاد نشود. در مواردی که پوست بسیار خشک است، استفاده از پمادهای پایه وازلین یا لانولین نیز به حفظ رطوبت و محافظت از پوست کمک زیادی می کند.

غذاهای مضر برای اگزما

برخی مواد غذایی می توانند باعث تشدید علائم اگزما شوند یا حملات آن را تحریک کنند. غذاهای فرآوری شده و فست فودها به دلیل داشتن چربی های ترانس، مواد نگهدارنده و افزودنی های شیمیایی، التهاب را افزایش می دهند. مصرف زیاد لبنیات پرچرب، تخم مرغ یا غذاهای حاوی گلوتن در برخی افراد باعث بدتر شدن علائم می شود. همچنین خوراکی های بسیار شیرین یا نوشیدنی های گازدار به دلیل بالا بردن قند خون و ایجاد واکنش های التهابی، برای مبتلایان به اگزما مناسب نیستند. حذف یا کاهش این مواد از رژیم غذایی می تواند به کنترل بهتر بیماری کمک کند.

سخن آخر

کنترل اگزما نیازمند ترکیبی از مراقبت های روزانه، تغذیه مناسب و استفاده از درمان های خانگی است. روش هایی مثل مرطوب کردن منظم پوست، پرهیز از محرک ها و مصرف خوراکی های ضد التهاب می توانند علائم را تا حد زیادی کاهش دهند. با این حال، در مواردی که اگزما شدید یا مکرر می شود، مراجعه به مراکز تخصصی پوست تهران اهمیت زیادی دارد تا از تشدید مشکلات جلوگیری شود.

در تخفیفان می توانید لیست متنوعی از کلینیک ها و مراکز تخصصی پوست را مشاهده کنید، قیمت خدمات را مقایسه کنید و با تخفیف رزرو انجام دهید. همچنین اگر به دنبال محصولات تخصصی مراقبت از پوست برای کنترل اگزما هستید، فروشگاه روژا انتخاب های متنوعی دارد و با استفاده از کد تخفیف روژا می توانید محصولات مرطوب کننده، شوینده های ملایم و کرم های ترمیم کننده را با قیمت مناسب تهیه کنید. این ترکیب از مشاوره تخصصی و خرید محصولات باکیفیت می تواند مسیر درمان و آرامش پوست شما را کوتاه تر کند.

سوالات متداول

آیا اگزما مسری است؟

خیر، اگزما یک بیماری مسری نیست و از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شود. این بیماری بیشتر به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی، واکنش های سیستم ایمنی و محرک های محیطی ایجاد می شود. بنابراین تماس پوستی با فرد مبتلا باعث انتقال اگزما نمی شود.

آیا اگزما می تواند به طور کامل درمان شود؟

در حال حاضر درمان قطعی برای اگزما وجود ندارد، اما با مراقبت مناسب و کنترل محرک ها می توان علائم آن را به حداقل رساند و حتی برای مدت طولانی خاموش نگه داشت. استفاده منظم از مرطوب کننده ها، پرهیز از عوامل تحریک کننده و رعایت رژیم غذایی مناسب از مهم ترین راهکارها هستند.

آیا استرس می تواند باعث تشدید اگزما شود؟

بله، استرس یکی از عوامل مهم در تشدید علائم اگزما است. فشارهای روحی باعث تغییر در عملکرد سیستم ایمنی و افزایش التهاب می شوند که می تواند علائم پوستی را بدتر کند. استفاده از روش های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می تواند به کنترل بهتر بیماری کمک کند.