اکثر کسانی که مایل به داشتن اندامی زیبا هستند برنامه ای درست ندارند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی خصوصی یا یک حریف تمرینی را الزامی می کند... اگر از کودکی لاغر بوده اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش اندام موفق شوید اما مطمئناً می توانید عضله سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می خواهید عضله سازی کنید، بدنی کاملاً تفکیک شده و خط دار خواهید ساخت.