يك ورزش ايده ال براي آدم هاي قرن ۲۱. اگر با كمبود وقت مواجه هستيد نگران نباشيد، ورزشي را مي شناسم كه مي تواند در زماني كوتاه تحرك لازم را به شما بدهد. شما مي توانيد در مدت ۱۵ دقيقه به رشته اي بپردازيد كه معادل يك ساعت پرداختن به رشته هاي ديگر ورزشي است. يك راكت آماده كنيد، توپ را برداريد و به سراغ ورزش اسكواش برويد و اسكواش شما را درفاصله يك ربع ساعت معادل يك ساعت به تحرك وامي دارد. اما اين ورزش يك حسن ديگر هم دارد. شما پدرها و مادران، اگر دلتان مي خواهد روح ورزش كردن را در فرزندان خود بدميد، اسكواش يك نمونه بي نظير است. اسكواش به دليل خاصيت هاي منحصر به فردش به ورزش خانوادگي نيز شهرت يافته است. شما مي توانيد در كنار فرزندان تان به اين ورزش بپردازيد. ورزش در كنار اعضاي خانواده در همبستگي تان تاثير بسزايي دارد.