باشگاه یوگا مهرآوران. "”یوگا به معنای جمع است. افزودن انرژی، قدرت و زیبایی به بدن، ذهن و روح. ” همه ما روزانه در معرض قرار گرفتن در مقابل عواملی هستیم که سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می کنند. ویروس ها، میکروب ها، آلودگی هوا و سایر عوامل بیماری زا بدن ما را مدام مورد حمله قرارمی دهند. درمقابل، بدن ما طوری آفریده شده که بتواند در برابر بیماری ها مقاومت کرده و آنها را شکست دهد. به عبارتی دیگر بدن همه موجودات مجهز به سیستم ایمنی است که می داند کار خود را چطور انجام دهد تا سلامتی کامل را دوباره بدست آورد. اما این سیستم ایمنی هم نیاز به مراقبت و تقویت دائمی دارد تا بتواند به خوبی از عهده انجام وظایف خود برآید. رعایت بهداشت و نظافت، تغذیه سالم و مناسب، خواب به اندازه وکافی، فعالیت و ورزش منظم از جمله کارهایی هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم هستند.  یوگا ورزشی است که با تمرین های جسمی و روحی می تواند به مقدار زیادی سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. تمرین های یوگا و مدیتیشن باعث می شوند هورمون های بدن به صورت منظم ترشح شوند. هورمون هایی که باعث کاهش استرس می شوند نقش اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. اگر تمرین های یوگا را به طور مرتب و منظم انجام دهیم کمک زیادی به کاهش قندخون، کاهش چربی خون، کاهش فشار خون، تقویت ماهیچه ها، افزایش سرعت گردش خون، افزایش انعطاف پذیری مفصل ها و استحکام استخوان ها خواهید کرد.