در روزهایی که مدیریت هزینه های خانه اهمیت بیشتری پیدا کرده، انتخاب یک غذای نونی کم هزینه می تواند هم خیال آدم را راحت کند و هم سفره را گرم نگه دارد. خیلی وقت ها لازم نیست سراغ غذاهای خاص یا حتی رستوران های تهران برویم تا یک وعده خوشمزه داشته باشیم، چون با مواد ساده ای که در بیشتر خانه ها پیدا میشود هم میتوان غذاهایی درست کرد که هم سیر شوید و هم مقرون به صرفه باشد.
غذاهای نونی دقیقا برای همین موقعیت ها کاربرد دارند؛ سریع آماده میشوند، خرج زیادی ندارند و برای ناهار یا شام انتخاب مناسبی هستند. اگر دوست دارید با کمترین هزینه، بیشترین تنوع را در وعده های غذایی تجربه کنید، ادامه این مقاله میتواند ایده های کاربردی و ساده ای در اختیارتان بگذارد.
سرفصلها
غذای نونی کم هزینه برای ناهار
بهترین غذاهای ارزان برای ناهار را در این بخش معرفی می کنیم:
کشک بادمجان
کشک بادمجان یکی از انتخاب های مناسب برای ناهار است که هم سیرکننده است و هم با مواد اولیه در دسترس تهیه می شود. این غذا به دلیل استفاده از بادمجان به عنوان پایه اصلی، حجم خوبی ایجاد می کند و با نان میتواند یک وعده کامل و کم هزینه باشد.
کشک بادمجان جزو غذاهایی است که با مقدار کمی مواد، برای چند نفر آماده میشود و به همین دلیل از نظر اقتصادی مقرون به صرفه است. طعم غنی این غذا باعث می شود بدون نیاز به مخلفات گران قیمت، وعده ناهار کاملی داشته باشید. مواد اولیه اصلی کشک بادمجان شامل بادمجان، کشک، پیاز، ادویه و سیر است که همگی جزو اقلام ارزان و رایج در آشپزخانه هستند.
سمبوسه
سمبوسه یک غذای نونی ارزان و مناسب ناهار است که به ویژه در زمانی که به دنبال یک وعده سریع و اقتصادی هستید، انتخاب خوبی محسوب می شود. سمبوسه را می توان با مقدار کمی مواد اولیه تهیه کرد و همین موضوع آن را به گزینه ای ارزان برای ناهار تبدیل می کند. از نظر تنوع، این غذا به سادگی قابل تغییر است و میتوان متناسب با بودجه آن را آماده کرد. مواد اولیه اصلی سمبوسه شامل نان لواش، سیب زمینی یا سوسیس و سویا، پیاز و روغن است.
غذای نونی کم هزینه برای شام
اگر به دنبال غذای نونی برای شام با هزینه کم هستید، این بخش را از دست ندهید:
املت
املت یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین غذاهای نونی برای وعده شام به شمار می رود که سریع آماده می شود. این غذا به دلیل سبکی، انتخاب مناسبی برای شام است و باعث احساس سنگینی قبل از خواب نمی شود. املت معمولا با مواد اولیه محدود تهیه می شود و همین موضوع آن را به گزینه ای اقتصادی برای پایان روز تبدیل می کند. ساده ترین املت های برای شما با گوجه فرنگی یا رب قابل تهیه هستند.
سالاد الویه
سالاد الویه از غذاهای نونی کم خرج است که به دلیل سرد بودن طبع و بافت سبک، انتخاب خوبی برای وعده شب محسوب می شود. این غذا معمولا با مواد ساده و قابل دسترس تهیه میشود و اگر به صورت خانگی آماده شود، هزینه آن به شکل قابل توجهی پایین می آید.
امکان آماده سازی سالاد الویه در حجم دلخواه باعث می شود برای چند وعده استفاده شود و از نظر اقتصادی به صرفه باشد. مواد الویه اصلی سالاد الویه شامل سیب زمینی، تخم مرغ، سینه مرغ یا کالباس، سس مایونز و خیار شور است.
غذای نونی کم هزینه بدون گوشت
بدون گوشت هم می توان غذای کم هزینه نونی آماده کرد:
کوکو سبزی
کوکو سبزی یکی از غذاهای نونی کم هزینه و بدون گوشت است که هم برای وعده شام و هم برای ناهار سبک، انتخاب مناسبی به حساب می آید. این غذا با مقدار کمی مواد اولیه تهیه میشود و در کنار نان میتواند یک وعده کامل باشد، بدون اینکه هزینه بالایی به همراه داشته باشد.
کوکو سبزی به دلیل استفاده از سبزیجات، حجم خوبی دارد و به همین خاطر با هزینه کم برای چند نفر آماده می شود. سادگی در تهیه و در دسترس بودن مواد باعث شده این غذا همیشه جزو گزینه های اقتصادی قرار بگیرد. مواد اولیه اصلی کوکو سبزی شامل تخم مرغ و سبزی کوکو ( مانند گشنیز، شنبلیله و تره ) است.
اشکنه
اشکنه یکی از قدیمی ترین غذاهای نونی کم هزینه بدون گوشت است که برای مواقعی که بودجه محدود دارید، انتخابی کاملا کاربردی محسوب میشود. این غذا معمولا با مواد ساده و ارزان تهیه می شود.
اشکنه به دلیل سبک بودن، بیشتر برای شام مناسب است و باعث احساس سنگینی نمی شود. سادگی دستور تهیه آن باعث شده در کمترین زمان آماده شود و هزینه نهایی آن پایین بماند. مواد اولیه اصلی این غذا شامل، تخم مرغ، عدس، گوجه و گاها سیب زمینی است.
املت قارچ
املت قارچ یک غذا رژیمی با قارچ است که نسبت به املت ساده تنوع بیشتری دارد، اما همچنان اقتصادی و مقرون به صرفه باقی می ماند. این غذا برای شام انتخاب مناسبی است، چون هم سبک است و هم به سرعت آماده می شود. قارچ باعث افزایش حجم غذا می شود و در عین حال هزینه زیادی به وعده اضافه نمی کند، به همین دلیل املت قارچ گزینه ای ارزان محسوب می شود. در کنار نان، این غذا میتواند یک شام کامل و ساده باشد.
غذای نونی کم هزینه با مرغ
بهترین غذاهای نونی ارزان با مرغ را در این قسمت بررسی می کنیم:
ساندویچ مرغ
ساندویچ مرغ زمانی جزو غذاهای نونی کم هزینه قرار می گیرد که با مقدار کمی مرغ پخته شود. ترکیب مرغ با نان باعث می شود حجم غذا بیشتر دیده شود و هزینه نهایی پایین بماند. این غذا معمولا برای ناهار یا شام سبک انتخاب می شود و بدون نیاز به مواد متنوع، کار راه انداز است.
از نظر سادگی، فقط مرغ پخته و نان پایه اصلی غذا را تشکیل میدهند و با همین مواد محدود میتوان یک وعده اقتصادی آماده کرد. همین سادگی باعث شده ساندویچ مرغ همیشه گزینه ای مقرون به صرفه باشد مطمعنا ترکیب این ساندویچ با خیار شور و گوجه جذابیت آن را دوچندان خواهد کرد.
کوکو مرغ
کوکو مرغ غذایی است که با ترکیب مقدار کمی مرغ و تخم مرغ، حجم قابل توجهی پیدا می کند و به همین دلیل جزو غذاهای نونی کم هزینه محسوب میشود. این غذا بیشتر زمانی انتخاب می شود که بخواهید با هزینه کنترل شده، یک وعده کامل داشته باشید.
مواد اصلی این غذا شامل مرغ پخته یا ریش شده، تخم مرغ و روغن و کمی ادویه است که همگی در دسترس در تمام خانه ها هستند. کوکو مرغ برای ناهار یا شام انتخابی ساده و اقتصادی به شمار می آید.
غذای نونی کم هزینه با سیب زمینی
در این بخش بهترین غذاهای نونی ارزان با سیب زمینی را معرفی کنیم. در نظر داشته باشید بهترین غذاهای نونی من دراوردی را نیز می توانید با سیب زمینی درست کنید:
کوکو سیب زمینی
کوکو سیب زمینی یکی از غذاهایی است که بیشترین حس سیرکنندگی را با کمترین هزینه ایجاد می کند. سیب زمینی پایه اصلی این غذاست و به همین دلیل حجم غذا بالا می رود، در حالی که هزینه چندانی ندارد.
این کوکو در کنار نان میتواند یک وعده کامل باشد و معمولا برای زمانی استفاده میشود که بودجه محدود است. برای تهیه آن به سیب زمینی و تخم مرغ نیاز است و همین مواد ساده باعث شده این غذا همیشه جزو گزینه های ارزان قرار بگیرد.
پوره سیب زمینی
پوره سیب زمینی بیشتر برای شام سبک استفاده می شود و به دلیل مواد اولیه ساده، جزو غذاهای نونی کم هزینه به حساب می آید. پایه این غذا سیب زمینی است که با مقدار کمی شیر و روغن، به یک وعده نرم و سبک تبدیل میشود. پوره سیب زمینی در کنار نان میتواند بدون ایجاد حس سنگینی، نیاز شام را برطرف کند.
چون این غذا با مواد محدود تهیه می شود، هزینه نهایی آن پایین است و برای خانواده ها، انتخابی اقتصادی محسوب میشود. سادگی بافت و طعم، پوره سیب زمینی را به گزینه ای ساده و کم خرج تبدیل کرده است و حتی در دسته ی غذا مناسب سرماخوردگی نیز قرار می گیرد.
سیب زمینی سرخ کرده
سیب زمینی سرخ کرده از آن غذاهایی است که با کمترین مواد اولیه، بیشترین محبوبیت را دارد. این غذا پایه ای ساده دارد و فقط با سیب زمینی و روغن آماده می شود، اما در کنار نان میتواند یک وعده کامل و کم هزینه باشد. اگر به صورت خانگی تهیه شود، هزینه آن بسیار کمتر از نمونه های آماده خواهد بود.
سیب زمینی سرخ کرده بیشتر برای وعده های سبک یا شام مناسب است و بدون نیاز به مواد گران، همیشه می تواند در دسترس شما باشد.
سخن آخر
در نهایت، انتخاب غذای نونی کم هزینه و ارزان نشان می دهد که برای داشتن یک وعده خوشمزه ، همیشه نیازی به خرج بالا نیست. با کمی برنامه ریزی و استفاده از مواد ساده ای مثل سیب زمینی، تخم مرغ و نان، می توان هم تنوع غذایی داشت و هم هزینه ها را کنترل کرد.
اگر قصد دارید مواد اولیه این غذاها را راحت تر و با صرفه تر تهیه کنید، استفاده از کد تخفیف دیجی کالا که تخفیفان ارائه میدهد کمک می کند خریدتان سریع تر انجام شود و آماده کردن این غذاهای ساده و خوشمزه با هزینه کمتر، تجربه لذت بخش تری باشد.
سوالات متداول
غذای نونی کم هزینه دقیقا به چه غذاهایی گفته میشود؟
به غذاهایی گفته می شود که با مواد اولیه ساده، در دسترس و ارزان تهیه می شوند و در کنار نان می توانند یک وعده کامل را بدون هزینه بالا فراهم کنند.
آیا غذای نونی کم خرج میتواند برای ناهار هم مناسب باشد؟
بله، بسیاری از غذاهای نونی کم هزینه مانند کوکوها یا غذاهای سیب زمینی محور، به دلیل سیرکنندگی بالا می توانند انتخاب مناسبی برای ناهار باشند.
چطور میتوان هزینه غذای نونی را کمتر کرد؟
با استفاده از مواد پایه مانند سیب زمینی، تخم مرغ و نان، کاهش مقدار گوشت یا حذف آن و تهیه غذا در خانه، هزینه نهایی به شکل قابل توجهی کاهش پیدا میکند.
