اگر از هجوم افکار مختلف به ذهنتان آشفته اید و به دنبال راهی برای بهتر زندگی کردن و کاهش استرس هستید، این برنامه حتما برای شما مفید است. اگر شما هم مثل بیشتر مردم می‌بینید که اکثر اوقات ذهنتان همه چیز هست جز وضعیت آگاه و لحظه حاضر. مراقبه مایندفولنس درست همینجاست تا ما را به جایی که هستیم و آنچه که انجام می‌دهیم و احساس می‌کنیم برگرداند. مثلا هنگام شستن ظروف احتمالا درفکر مشکلات ارتباطی خود هستیم. هنگام رانندگی در فکر برنامه های آینده زمان غذا در در حال گفتگوی ذهنی با همکار یا دوست و یا در هنگام خوابیدن در حال مرور گفتگوهای روزمره… اگر می‌خواهید بدانید که توجه‌ آگاهی به چه معناست و از چه طریقی به شما در حضور یافتن در لحظۀ حال کمک می‌کند، بهترین راه این است که آن را امتحان کنید. شرکت در کارگاه آنلاین آموزشی و عملی مراقبه مایندفولنس را به شما توصیه می کنیم.