ورزش

وقتی خود را در حال ورزش کردن تصور می‌کنید، چه می‌بینید؟ خود را در حال بدنسازی یا وزنه‌زدن تصور می‌کنید یا در حال انجام حرکات کششی هستید؟ یا اینکه در حال انجام فعالیتی هستید که منجر به عرق کردن و تنفس بیشتر می‌شود و باعث می‌شود تا خون با…

حتما شما هم نام ورزش ایکس بادی را شنیده‌اید و با خود گفتید که "این هم یکی دیگه از روش‌های درآمدزایی هست که هیچ فایده‌ای برای سلامتی یا لاغری نداره!" البته در واقعیت این طور نیست و این ورزش می‌تواند کمک‌های زیادی به شما بکند. ایکس بادی ورزشی…

چه کسی گفته که رسیدن به تناسب اندام نمی‌تواند شاداب و هیجان انگیز باشد؟ لاغر شدن همراه با هیجان، شور و نشاط یکی از جذاب‌ترین راه‌هایی است که طرفداران بسیار زیادی دارد. زومبا یکی از ورزش‌هایی است که با رقص‌های موزون و پر نشاط، فعالیت شما را…

احتمالا تاکنون اسم ورزش سی ایکس ورکس به گوشتان خورده ولی نمی‌دانید که دقیقا چه نوع ورزشی است یا هیچ اطلاعات خاصی درباره این ورزش ندارید. ما در این مطلب قصد داریم تا شما را با این ورزش، تمرینات و فواید آن آشنا کنیم. ورزش سی ایکس…

شما هم دوست دارید به تناسب اندام برسید و بدن سازی را یکی از راه‌های اصلی رسیدن به هدف خود می‌دانید؟ البته کار اشتباهی نمی‌کنید. رفتن به باشگاه و انجام ورزش بدنسازی می‌تواند شما را به هدف اصلی خود برسد. ولی باید بدانید، این‌طور نیست که فقط…

بارها شده اسم پیلاتس را در برنامه‌های تلویزیونی و سریال‌های آمریکایی شنیده‌ باشیم. و به نظرمان ورزش پرطرفداری محسوب می‌شود. هرچند واقعیت این است که تعداد اندکی در ایران از زیر و بم این ورزش باخبر هستند. پیلاتس از آن دسته ورزش‌هایی است که…

آیا می‌دانستید از وزن بدنتان می‌توانید برای تناسب اندام و لاغری استفاده کنید؟ ورزش تی آر ایکس ورزشی است که با وزن بدن و ایجاد تعادل استقامت و تناسب اندام را به همراه می‌آورد. تی آر ایکس یک ورزش رو به رشدی است که در سال‌های اخیر با استقبال…

از گذشته‌ها تا کنون بسیار معتقد بودند که مادران در دوران بارداری باید فقط استراحت کنند و هیچگونه فعالیتی نداشته باشند. اما نادرستی این عقیده با پیشرفت روز به روز علم ثابت شده. ورزش در دوران بارداری نه تنها برای مادران مفید است، بلکه برای…

برای لاغر شدن و کاهی وزن، راه‌های مختلفی است. از بین تمام راه حل‌هایی که برای تناسب اندام و لاغری وجود دارد، کاهش وزن با ورزش و تمرین‌های ورزشی جزو بهترین راه‌حل‌هاست. البته به این نکته توجه داشته باشید که در بین ورزش‌های مختلف، برخی از…