ایروبیک چیست و چه مزایایی جهت کاهش وزن دارد؟
وقتی خود را در حال ورزش کردن تصور میکنید، چه میبینید؟ خود را در حال بدنسازی یا وزنهزدن تصور میکنید یا در حال انجام حرکات کششی هستید؟ یا اینکه در حال انجام فعالیتی هستید که منجر به عرق کردن و تنفس بیشتر میشود و باعث میشود تا خون با…