مرور برچسب

لاغری

ایروبیک چیست و چه مزایایی جهت کاهش وزن دارد؟

وقتی خود را در حال ورزش کردن تصور می‌کنید، چه می‌بینید؟ خود را در حال بدنسازی یا وزنه‌زدن تصور می‌کنید یا در حال انجام حرکات کششی هستید؟ یا اینکه در حال انجام فعالیتی هستید که منجر به عرق کردن و تنفس بیشتر می‌شود و باعث می‌شود تا خون با…

کرایولیپولیز چیست و چگونه به لاغری کمک می‌کند؟

لاغر شدن و از بین بردن چربی های موضعی بدن روش‌های مختلفی دارد. از ورزش و روش‌های تهاجمی مانند لیپوساکشن گرفته تا روش‌های غیر تهاجمی که هر روز طرفداران بیشتر را پیدا می‌کند. یکی از روش‌های کاملا غیر تهاجمی برای لاغری و خلاص شدن از شر چربی…

کویتیشن چیست و چه فوایدی دارد؟

همه دوست دارند از دست چربی‌های موضعی بدن خود خلاص شوند. توصیه اول پزشکان برای لاغر شدن ورزش و رژیم غذایی مناسب است. ورزش و رژیم غذایی کم کالری در طولانی مدت وزن را کم می‌کند. ولی وقتی بخواهیم سریع‌تر به نتیجه برسیم چه کار باید بکنیم؟ این…

سونا چه تاثیری بر لاغری دارد؟

واژه سونا در زبان فنلاندی به معنی گرم‌خانه است، اتاقی کوچک که از چوب درخت سرو ساخته می‌شود و دمای محیطی کنترل‌ شده دارد و به منظور بهره گیری از هوای گرم در حالت خشک یا مرطوب مورد استفاده قرار می‌گیرد. سونا یکی از متداول ترین روش های کاهش…

ورزش هایی که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

برای لاغر شدن و کاهی وزن، راه‌های مختلفی است. از بین تمام راه حل‌هایی که برای تناسب اندام و لاغری وجود دارد، کاهش وزن با ورزش و تمرین‌های ورزشی جزو بهترین راه‌حل‌هاست. البته به این نکته توجه داشته باشید که در بین ورزش‌های مختلف، برخی از…